一位女子缓缓走进教室，一身米白色练功服。

“我是你们的体能老师，白素。今天我教大家的是‘龙爪手’，这功法杀伤力巨大，切不可随意使用。”说着，她抬手成爪：“这是龙爪~想要练好龙爪，你们需要先了解一下虎爪和鹰爪。这里我先给你们提个醒，这次大考，有实战，甚至还有死亡名额。

我已经开通你们的权限，回去之后可以查阅相关资料。拳走千遍，其意自现。回家之后记得要勤加练习，但不要急功近利，周天晚上我都在线，有任何不懂的都可以问我。”

“女生们也不要有什么顾忌，我们女子虽然先天就不如男子，但绝顶之列，也有我们一席之地。

大家切记，运气行劲稍有差池就会留下隐患，有任何问题，第一时间联系我。练功所需的器械、药物，稍后有专人联系你们，现在看我演示。”白素说完身形一动，左手一探，右手挟着一股劲风，临近几位同学发丝风舞。

“拿云；捞月；

捕风；捉影；

抚琴；鼓瑟；

批亢；捣虚；

抱残；守缺；

双龙夺珠；”

劲风凛冽，白素一爪探出，抓向一边假人。

咔嚓！

假人颈部顿时断裂。

“虎爪力大，一往无前；鹰爪狠迅毒辣，龙爪取两者之强，你们练的时候记得要目空一切，一抓探出，开山裂石。当然这是一种精神，用的时候不要自大，要审时度势。记住练功

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要多动脑，多用脑。”

这边，张同学早就惊掉了下巴。我的天，这母老虎，不，这老师真凶猛。一爪下去，直接爆头！

“想要出功夫，就一个字练，拳练千遍，其意自现！哪位同学上来给大家演示一下。”

“我来。”杨瑞起身走到场地中央，摆出一个架势。

“不错，有些底子，看来你平日里也经常练习。来，用你最擅长的攻击，我给同学们演练一下打法。”白素点头示意，杨瑞脚下一蹬冲着女子便是一拳。

拳风呼啸，只见白素老师不慌不忙单手将他手臂一拉，另一只手从下面钻了出来，贴在杨瑞胸口轻轻一推。

蹬蹬蹬！

杨瑞后退几步，才稳住身形。

“再来！注意拳架，步法，身体的协调，和人对战怎么一下全都忘了，打的是什么！”白素轻喝，杨瑞脸色一红，但也平静了下来，拉开架子，就要进攻“算了，看来教你拳法的人并没有教你打法，不过你的根基不错，反应很快，力量也不小，下去吧！”

杨瑞正要动手，听见老师开口，不由有些失落，缓缓走下场地。

“再来一位同学。”白素说完目光落在张彦身上。

“就你吧！这位同学，你从后面袭击我。大家平日里大多会遇到这种情况，下面我给大家演练一下。”

“老师，我不会打！我练的是‘五禽戏’！”张彦起身上台，说着摆出架子。

“......，五禽戏。”白素正要开口，眼睛忽然一亮。

一套‘五禽戏’打完，张彦深深吐气，看向老师。

“不错，动作连贯，心灵紧密，六识灵动，不过你只得其形而未得其意！”白素说着走到张彦身后，伸手在其身上一点。奇异的事情发生了，张彦浑身一个激灵，肌肉猛地收缩。

“虎戏！”

白素手指不断点出，随着动作，张彦感觉体内似乎有一道热流沿着女子点下的轨迹流动，最终流入肝脏。

一套‘五禽戏’打完，五脏微微发热。

“所有招式动作，其实都是引导，引导气血劲力按照预定的线路运行。”白素看向众人，缓缓开口：“我们炼体归纳起来不过三个步骤，易骨，易筋，易髓。前面两步，骨骼，和筋肉都好锻炼，唯有骨髓，最难锻炼到。练到骨髓，等于全身大换血，有脱胎换骨的意思在里面。”

“怎么样才能把功夫锻炼到骨髓里？”张彦轻声问道。

“第一，进入深度睡眠，自我控制内分泌完美调和身体。

第二，通过外力来锻炼刺激。

我所学是通过声音的震荡来锻炼，这声音并不是嘴巴发出，而是控制自己身体上的每一处骨骼，肌肉，皮肤，五脏六腑，有规律的轻微颤动。这就是‘虎豹雷音’！”

“当然，如果两者结合，那势必事半功倍，生命力突破1，只是时间问题。”

（本章完）