幸亏柳乐乐反应够快，见势不妙就赶紧缩回手来。

“啊，对不起，可鲁对陌生人比较紧张。”张爱静赶忙对柳乐乐解释说，又低头抚摸着可鲁柔声安慰着：“啊，我们可鲁平时可乖了，刚才是因为受惊了，是不是？”

周若瑜噗嗤地笑了起来，“这就叫慈母多败儿。”猫狗从来是天敌，但因为有了周若瑜的交代，小天它们不大搭理可鲁。它就觉得它们怕它，傲娇得不得了，有一次在院子里去惹小丽，结果比它身形小一半的小丽给打得抱头鼠窜，从此以后就不敢独自下楼了。

可鲁现在唯一能横的就是张爱静这个猫奴了。张爱静说它乖纯粹就是自己的孩子自己爱啦。

柳乐乐无奈地朝周若瑜笑了笑，可不敢接话。周若瑜对他说：“咱们甭理她，你等我一下，我去换套衣服，我们做个动态的检测。”

柳乐乐非常认真，把自己做的各种检查结果都带了过来，周若瑜看了一下，他除了体重偏大，其他指标还都在正常范围内。但刚才她目测了一下，她觉得他有的情况检查报告并没有体现，她想验证一下。

到楼上换了一套衣服，周若瑜就带他们来到后院，这里原来是个大平台，周若瑜加了一层木地板，就当做运动的地方。

她从柜子里拿出两张瑜伽垫铺在地上，准备带柳乐乐做一套初级的hiit运动。

张爱静惊奇地叫道：“嚯，我还不知道你家还有这样的地方。”

周若瑜白了她一眼，夏虫不可以语冰，你老人家每天睡到日照三竿，连早上的太阳都没有见过，怎么可能见过我的活动室？

这套hiit是涵盖全身的运动，因为是初级动作不会太激烈，柳乐乐的体力完全跟得上，就是动作有些笨拙，尤其是在平衡能力和柔韧方面更是逊色，在做左右膝盖击掌时身体就不住地晃动，几乎站不住了。

看见柳乐乐如此笨拙，大家都忍不住暗自发笑，到蝶式深蹲跳跃时张爱静更是笑出声来，说：他的动作活像是个大马猴，好滑稽。

周若瑜生气了，停下动作，说：“你以为很容易啊？那你就来试试吧。”

“试试就试试！”张爱静放下猫就加入了进来。

结果看似简单的动作，她没有做几下便气喘吁吁上气不接下气。最后两眼发黑直接瘫在垫子上。周若瑜鄙夷地说：“你这个不见天日的it女有资格笑话别人吗？你还是把自己的基础体能先锻炼好再说吧。”

一套hiit做下来，柳乐乐只是微微出汗，他觉得自己浑身发热充满活力，意犹未尽。自己拿起地上的哑铃就要练手劲。

周若瑜建议他暂时不忙着加大运动量，先把自己的柔韧性锻炼好了再说。刚才他运动时，周若瑜感觉他的肩膀僵硬，这是他长期伏案工作学习又缺乏锻炼的结果。她觉得依照他目前的状况，锻炼柔韧性和平衡能力比练肌肉力量更重要。否则长期的肌肉紧绷会导致肌肉失去弹性，即使坚持练力量，肌肉最后会变得僵硬，成为死疙瘩。而且因为肌肉僵硬会减少血液的流动，出现肩颈疼痛等毛病。