不言而喻，她是他们中间柔韧度最好的，一问起来，才知道她小时候学过舞蹈，这些只不过是基本功而已。张爱静大叫：“真不公平啊，人比人气死人，货比货得扔了。”

众人又是一阵笑。

回到柳乐乐的减肥问题。周若瑜问他：“家里离附医远吗？”

他奇怪地看了张爱静一眼，说：“就在附近。”周若瑜就让他在附件找个地方或者去健身房把跑步机设定为上坡每天快步走四十分钟。因为脂肪只有在低强度的运动中，也就是在合适心率区间走路，或者在跑步机上坡走，才会消耗更多的脂肪。

因为脂肪消耗需要氧气参与，慢速的运动能提供充足的氧气，从而消耗脂肪。

除此之外，中午吃完饭到室外散步20分钟，还有就是每周做三四次的拉伸运动，每次二十分钟就行。这就是她给柳乐乐目前的健身计划。

“就这么多？，会不会太轻松了？”柳乐乐抱着怀疑的态度问。

周若瑜神秘地一下，“你先试试看，三周后我们来检验一下成果，你就知道了。如果有时间，还可以增加一些趣味运动，比如蹦床、游泳之类的运动。运动是一种生活方式，不要给自己太大的压力。”

周若瑜说罢，打开柜子从里面拿出一个蹦床，一看到她拖出蹦床，小天和小乐都兴奋起来，咬住床脚，好像也想帮忙的样子。周若瑜苦笑地摇摇头，只得又拖了一床小一些的蹦床出来。对小天它们说：“这才是你们的。”小天和小乐又滴溜溜地跑过来，爬了上去。

周若瑜对大家解释说：“不知为什么小天它们对蹦床特别感兴趣，为了怕它们捣蛋，特地为它们也买了一个。

众人惊奇不已。只见小天四脚同时跃起又同时着地，动作非常轻盈。而小乐与其说是跳，不如说是蹦，四只胖爪子牢牢揪着垫子，整个身体在上下晃动，脑袋还配合着也是一晃一晃的，好像非常沉醉的样子。如果给它一首曲子，人们完全可以说它在跳迪斯科了。

那又笨拙又可爱的样子让大家忍俊不禁。

不过，柳乐乐也不比它好多少。他跳得非常小心，好似生怕一不小心就把蹦床给踏破了，张爱静是体力太差，没有一会儿就气喘吁吁了。但她非常喜欢这种运动方式，休息了一下，又上去蹦，直到汗水完全浸湿她的衣服。

孙怀章又让众人惊艳到了，她有些害羞地脱鞋轻轻踏上去，因为穿着裙子动作幅度也不敢太大，但她跳跃起来在空中踮起脚尖的动作简直像芭蕾舞演员一样，优雅而轻盈，落下时也是如落叶轻舞，仿佛根本不受地球引力的困扰。

周若瑜感叹，美好的事物总是脆弱的，孙怀章这么优秀，却怎么偏偏会得抑郁症呢。她真想帮助这个如精灵般可爱美丽的姑娘。

孙怀章的体力实在太差，没有跳了几下就上气不接下气，周若瑜赶紧让她停下来，还给了她一杯果汁让她补充糖分。

今天的运动就到此结束。周若瑜让柳乐乐回去后买一个泡沫轴，经常性地给自己身体的各个部分做个按摩。泡沫轴是个长的像一根大擀面杖似的东西，上面坑坑洼洼的，按摩时利用这些凸起把身体的郁结慢慢地揉开。如果做得好，会觉得很舒服，整个身体轻松起来。