盘膝而坐，头正身直，双目垂帘，舌抵上腭，全身放松，双掌相叠置于小腹处或抚于双膝上均可。摆好姿势后，双目内视下丹田(脐内一寸三分处)，摒弃一切思虑、欲望、杂念，用自然顺腹式呼吸法，以鼻吸气，要求做到深、缓、匀、细，但不能勉力而行，须顺其自然。以意将吸入的气微微送入下丹田内，与先天而存、潜伏于下丹田处的元阳真气相接相合，融为一体。吸气后，稍作停闭，不用意力；自然地将气从鼻中轻轻呼出(以耳内无闻其声为准)，呼气时，意念不要离开下丹田。如此一吸一呼为一息，息息归根，反复习练。
想着徐德林所说的步骤、、、徐清凡一板一眼的照做，不敢有丝毫的差错。
徐清凡完全平息了他的思绪，身心进入完全松静的状态时，仿佛老僧坐定一样，无欲无求，整个人仿佛躺在在水上一样。什么也不想，忽然觉得下丹田一动，随之再动又渐温热，仿佛一团模糊之物从中超然而出，身心内外，有一股氤氤氲氲的虚无恍惚气象。
只觉得一股淡淡的气流从身体慢慢的渗入，要不是徐清凡的精神高度集中，对环境的感知达到顶点，也不会感觉出这一丝一毫的变化，只觉得这股气流让人觉得全身暖烘烘的，在阴冷的夜里让徐清凡感觉无比的舒爽。没有为这种感觉所沉醉。徐清凡急忙运起《正气歌》中把这些原气中的热毒所祛除，否则一旦积累过多，就会被其中的热毒灼烧经脉。许许多多的散修就是沉醉其中不得自拔，而一生毫无寸进。就在徐清凡急忙运功转化提纯原气的同时，一股极强的撕裂感从吸入原气的地方传来，这一正一反两种感觉使得徐清凡感到倍加疼痛，原气不断地在脑中乱窜着，眼看就要冲进控制身体所有神经的大脑中枢，修道者称之为紫府，到时候最好的结果也是精神错乱，从此成为神经病。
“停下，给我停下来，”徐清凡努力地控制着这股原气，五寸，四寸，三寸、、、虽然受到了徐清凡精神的牵制，可是原气还是坚定不移的接近着紫府。
“加油啊，一定要挺过去”。此刻在徐清凡门外还有人在目不转睛的看着他。看起来比起正在运功的徐清凡还紧张。
“老家伙，不要吵，小心惊到他，到时候豁出去这把老骨头都要和你拼命。”此时只看到福伯竟然也在门外，压低着声音让徐德林不要出声。然后又闭口不言，生怕多说一个字便打扰到徐清凡。眼睛眨也不眨的紧盯着徐清凡。
徐德林这个平时不肯吃亏的主此时也出人意料的没有反驳，紧张的看着徐清凡，恨不得自己上去帮忙。
此时原气刺激的感觉超过每天锻炼疼痛的好几倍，即使以徐清凡坚毅的神经，此时也不禁额头汗珠接连不断地流淌着。没有顾得上擦拭汗水。徐清凡努力地保持着心境空明的状态，如果此时从内视中退了出来，那么这股失控的原气就会在徐清凡的脆弱的脑部里到处乱窜，后果不堪设想。
“不，我在这个世界里还没有完成我自己的梦想，我已经失去了一次亲人，我不想再失去第二次、、、”徐清凡心中在原气离紫府越来越近的时候，猛然爆发出一股不屈的意志，似乎整个灵魂都在呐喊着、、、
“啊、、、”徐清凡整个身体都仿佛发出无声的呐喊，似乎向上天表达着他永不屈服的意志。
他的精神也猛然的增加了许多，可是原气还是坚定不移的前进着。
“两寸，一寸、、、”
“偏一点，再偏一点啊、、、”
终于在最后的时刻徐清凡成功的把原气的方向偏了一个角度，险而又险的从紫府边上擦了过去。
“呼呼呼、、、”两个老头同时把提在心口的心放下了，很不符合他们身份的喘了几声粗气。你刚才骂我骂的很舒坦啊，老鬼，徐德林在徐清凡度过难关之后果然的提起了刚才的事。怎么，骂你不行啊，糟老头，很难想象，平日里在府上被誉为和蔼管家的福伯脾气也是这么火爆。
“怎么，筋骨又痒了，要不咱俩去“交流交流”徐德林毫不示弱的回应道，”还特地在交流两字上加了重音，内含之意昭然若揭。
福伯佝偻的身躯此时也变得挺直起来完全不见那副老态的样子。他没有回答徐德林的话语，只是毫不示弱的回了一眼，向着练武厅走去、、、
第二天，管理练武厅的族人莫名其妙的发现练武厅变得一谈糊涂，吓得他赶紧向族长禀报并且请罪，而平时严厉的族长并没有苛责这位主管，让这位族人好是庆幸，只是奇怪的想着族长的眼角怎么红了一片、、、
幸好此时徐清凡经过这么多天的锻炼精神力，加上刚刚度过听经之劫精神力倍增，最终还是在最后时刻控制住了这股原气。徐清凡小心的带着这股原气到处转了几个弯之后，才慢慢的控制住了这股原气，将这股原气中的杂质慢慢的滤除，将这丝原气消化之后，只觉得这丝原气消散到了身体各处。不过他也没有什么奇怪的，在开始之前他爷爷都已经告诉他在先天境界之前，身体内是不能储存到原气的，只有到了先天境界之后才能运用这股力量。
把这股原气消化之后，稍事休息，恢复状态之后，徐清凡又接着引原气入体锻炼自己的精神，有了第一次的经验，下面的虽然凶险，但是已经是可以控制的了，继续重复着以上的动作，只觉得身体有些胀痛的时候，徐清凡停下了运功，跃身下床。只觉得全身似乎都变得更加的敏捷了起来。所受的伤似乎好了起来。虽然存不住，可是净化过的原气对身体恢复的效果无疑是显著的，头天身体的伤损似乎都好了大半。