今天才2022年8月17日星期三，还有三天时间，不能在家里挺尸吧！看电影玩游戏，呃！可不能这么废啊，他好歹是有系统的人了，得振作起来，得为下次任务做准备，虽然不知道该准备什么，但一个好身体是不能少的。...

秦新随便就近吃了一餐饭，来到了步行街，一看就是水货的耐克、李宁什么的买了一身便宜货，打车来到了一个名叫至善的健身房，来到前台，“美女小姐姐给办个月卡。”秦新微笑着把身份证放在前台上。

“好的先生，您稍等，马上为您办理。”前台的小姐姐的胸牌上写着‘李维维’“先生需要一个储物柜吗？短期一月租80，年租只要400，很划算的。”李维维甜甜的笑着介绍业务。

“哈，我先体验下，要是效果好，那再租也不迟。”经受住李维维的甜蜜炮弹，秦新还是微笑应对。

李维维听出来秦新的口气中坚定，没有再纠缠，办理速度很快，秦新拿到办理好的月卡，来到换衣区，把自己东西放进储物柜里锁好，在镜子里比划了一个帅气的动作，就是人瘦了点。

秦新第一次来健身房，心里还是有点虚的，这些东西看起来好像挺高级的嘛！就是不会玩，像个，嗯，就是个小菜鸟东看看西摸摸，满脸的好奇和求知欲。

“先生你好，我叫刘淑霞，是这里的私教，今天我带你体验下，以后要是还想找我，就要买我课时了。”一个身材好到爆的美女教练来到秦新的身边，开口介绍。

这个美女教练是秦新要求的，他可不想在肌肉男的面前训练，美女起码看着养眼，“好的，我叫秦新，你叫小新就可以，就是以前那个动画片里的小新。”

“准备活动，一堂训练课的开始！人们在安静状态下和在运动状态下的生理状态是完全不一样的，激素分泌不同，神经适应不同，血液分布不同，哪哪都不同，而这两者之间的转换需要一个过程，就好比开车不能直接挂4档一样，霸王硬上弓容易熄火，那么对于人来说，损伤的风险会成倍增加，同时运动中会引起各种不适，如头晕恶心什么的，而且你的运动状态会很差，训练效果也会大打折扣。”刘淑霞平淡的一张脸没有什么废话，就开始直接教学。

“来。我先教你一些基本动作，你先拉伸身体。。。”刘淑霞带着秦新来到空地上，上面铺着健身毯。

‘啊！哦！啊啊啊啊啊！’秦新被刘淑霞压着做了一些身体拉伸动作，可是从没做过这些动作的秦新怎么受的了，就是叫声有点磕碜人。

因为是上班期间，下午健身房里没有几人没有多少身影，安静的健身房里传来秦新的叫声，5个锻炼的客人还几个工作人员都跑来，观看发生了什么奇怪的事情，居然大庭广众之下发出这样的叫声，简直就是道德沦丧败坏风气。

围过来的人尴尬了，教练刘淑霞也很尴尬，恼怒的看着脸朝地面，还那里嗷嗷叫唤的秦新，“先别叫了，先停下休息下。”

“啊！教练这才开始就休息呀！没事虽然很痛，但我还是可以坚持的。”秦新摸了下头上被疼出的汗水，有点疑惑的看着散开的众人，他还没发现什么地方不对。

刘淑霞羞恼的瞪着秦新，带着他开始新的教学，刘淑霞的眼神让秦新莫名其妙，这妞没什么毛病吧！自己也没得罪她啊！他很配合她的教学。

刘淑霞咬着银牙下手也重了几分，秦新算是打开了身体，又教了秦新几个动作，然后带他到跑步机上，教会秦新怎么使用后，逃命似的跑走了。

秦新还是满头雾水，这不会来大姨妈了吧！秦新边跑边想。。。

等秦新浑身大汗的从跑步机上下来，刘淑霞把秦新带到刚刚那个位置，给他做了个按摩放松，又让秦新嗷嗷地叫唤了半天，等到秦新完成今天的锻炼，一瘸一拐的向洗澡间走去时，刘淑霞有点自责，但回想起秦新嗷嗷叫唤的声音，他又恨的差点把秦新抓回来在折磨一顿。

秦新这3天的锻炼效果还不知道，但他这三天，只要是他在刘淑霞都会为他‘免费教学’，让他这几天痛并着快乐，肌肉还没有习惯锻炼带来的不适，一般人大概6、7天后，肌肉适应这种训练，就不会在酸痛了。

看着秦新捂着腹部小心翼翼的坐下，腹部肌肉的酸痛，坐下和起立都很让人不舒服，“咦！~新哥，你这是怎么了，不会是因为请我们吃大餐，就心痛的吧！”贺宇见状开着秦新的玩笑。