怎么练武的人却不一样了。

杨丽继续说道：“你们可以先尝试这种方法，久而久之，就能坐到气沉丹田，而气是武者的关键所在。”

“你们试试用这个方法，憋住这一口气，与平时呼吸之间有什么区别？”

彭彭首先开始尝试。

吸气的时候，腹部张开，就是平时一样的动作，在试试杨丽说的这种方法。

吸气的时候，腹部收缩。

彭彭憋住这一口气，顿时感觉面色肿胀，憋了许久，面色通红，彭彭长长的吐出一口气。

几人看着彭彭的样子。

甚是好笑。

子枫率先问道；“哥哥，你是什么感觉？”

“当吸气的时候，腹部收缩，感觉自己的身体要爆炸一样，憋气越久，越有这种感觉。”

黄雷几人也试了试这个动作。

还真的跟彭彭说的一样。

吸气的时候，腹部收缩，感觉全身肿胀，尤其是腹部，肌肉连在一起，想要发泄出去。

“还真是这样！”

“为什么会有这种感觉？”

“杨姐，这就是你说的气沉丹田吗？”

几人看着杨丽，不禁发出灵魂疑问。

杨丽点头：“就是这一口气，这一口气就是关键所在，武者一般都是逆势呼吸法，当你吸气的时候，腹部收缩，是不是感觉腹部的肌肉连在一起？”

几人点头，确实有这种感觉。

“以后你们打架的时候，用这一招，力量更加强大，而且身体所受到的伤害很少。”

“这也就是古人说的，气沉丹田。”

“练时要慢，要自然不需练多久，就可以到气沉丹田的地步，这时你们会明显感觉到两腿衔接有力，双脚有入地之感。”

“身体会轻松而灵活，动作幅度增大而灵敏迅速，无论走路快慢，都可保持气沉而不浮，步稳而不乱，动作发劲整而不散，如同风吹大树，百枝摇歌，妖娆自然。”

直播间无数人听见杨丽的话。

也纷纷照着杨丽说的那样做了，很多人与彭彭一样，当吸气的时候腹部收缩，感觉整个腹部坚强有力。

整个腹部的肌肉连接在一起，身体内更是有一种力量想要爆发出去。

甚至憋久了，会面红赤耳。

【尼玛，我刚才试了试，确实有这一种感觉，杨姐说的是真的。】

【不愧是杨姐，说的太简单了，一说我们就明白了。】

【原来武者是逆势呼吸法，这种感觉挺提刺激的，尤其是憋气的时候个，感觉整个身子要爆发一样。】

【原来这就是秘诀，以后要跟杨姐多学习学习。】

【以后跟着杨姐混了，杨姐你在说说。】

【刚才试了一下，还真的是如杨姐所说，原来我们呼吸都反了。】

子枫问道：“杨姐，为什么要采用逆势呼吸法呢？气沉丹田所谓的气就是指的是空气吗？”

杨姐摇头：“自然不是空气，而是自身的气。”

“气沉丹田，指的是吸一口气，当你腹部收缩的时候，气往下沉，按照你们平时呼吸一样，吸气的时候腹部张开，呼气的时候腹部收缩，是不是？”

几人点头，这是常识。

“而反过来，就是吸气的时候，腹部收缩，呼吸的时候腹部张开，你会明显感觉到四只有力，双脚很沉。”

“当你长时间这么做的时候，空气就被下沉到丹田，你的丹田内总会有一股气的存在，气息鼓荡。”

“这样做不仅能强身健体。更是能延缓衰老，黄雷你就该这么做。”

黄雷一脸懵逼。

不解问道：“为什么是我？”

“这个可以补肾。”

黄雷：(⊙o⊙)…

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