比起传得面目全非的流言，接下来的训练才是林凡真正在乎的。

尽管宋仁已经按她的素质调整了强度，可以说非常宽松，但对于林凡来说，还是特别辛苦。

陡然加大运动强度的后果就是林凡的肌肉每天都在酸痛。

这是乳酸堆积的现象，证明现在的运动量超过了她的身体负荷。

如果选择休息或者保持强度，过两天酸痛自然会消失。

但林凡每天都忍着酸痛，一点点往前突破。

每天强度不停地增加，酸痛就一直没办法消失。

如果不是结束后，宋仁帮林凡下狠手推拿，林凡都不能自己走出训练室的大门。

李春华每天都看着她突破自己的极限。尽管运动量对他来说微不足道，但林凡坚持不懈的精神撼动了他。导致他训练起来也更加卖力。

宋仁在推拿过程中，能直观感受到林凡的肌肉增强，从松软的五花肉渐渐变成结实的肌肉。

随着林凡运动强度的增加，身体素质越来越强，赘肉一点点消失，肌肉越来越紧实，身体外部线条也越来越流畅。

这种提升不仅仅体现在林凡的身体上，还明显的体现到星辰身上。

加强锻炼后的第一次变身，星辰的待机时间竟然保持了20秒。

这可把大家都激动坏了。

证明体质对待机时长的确有重要的影响。

不仅时长增加，退去变身后的林凡状态也更加自然。

可能是肌力增加的缘故，机甲褪去的一瞬间，骤然增加的超重感似乎有所减轻，乏力感也不再那么强烈。

另一方面，机甲对林凡自身的消耗似乎达到了某种平衡。

吴忆不用再增加食物摄入量，来抵消星辰在非变身状态下对林凡的自体消耗了。

这时候，林凡的饭量大约是宋仁的2倍。

要知道，宋仁和李春华作为预备队员，饭量本来就比普通人要大。因为他们每天有大量的训练，要预备高强度消耗，因此也不会囤积脂肪。

林凡吃的比他们多，锻炼量比他们小，却压根不会发胖。

为了不让林凡的体重掉到100斤以下，有足够的能量支持日常锻炼和星辰消耗。吴忆一直要监测她的体重，不停地调整食谱。

虽然对于她怎么吃都不胖的状态表示了羡慕，但吴忆心里知道，这并不是一个健康的常态。

大家对星辰的待机时长表现出非常大的期待。

宋仁甚至在想，如果林凡的体质锻炼到预备队员的水准，星辰会达到什么样的一个状态。

林凡从大家的表情上看得出来，自己的高强度锻炼大约要持续很长一段时间了。

她渐渐习惯了每天在疲劳和酸痛中睡去，第二天继续重复这个过程。

只有星辰的状态越好，她自己才会越好。

林凡心里很清楚，现在的辛苦都是为了以后……

就这样，在众人的期盼下，林凡的体质越来越强，星辰的待机时间也越来越长。

科学三人组乘机测试了一些比较复杂的数据。比如星辰对声波，雷击，电磁干扰的抗击能力。每次得到的数值都让他们喜笑颜开。

天气渐渐变冷，转眼进入10月。

林凡穿着预备队的秋装外套在跑道上慢跑。