思︿路︿客www〝siluke〞info更新最快的，无弹窗！雷克家祖宅的书房里，布兰利斯和一个看上去比他还要苍老的老人道，“老伙计，你看杜兰这孩子适合修炼你的武技吗？”

苍老的老人叫德姆，是布兰利斯的老仆人，他诧异的看了布兰利斯一眼，“哦，老将军是想让他跟我学。”

“他不会修炼斗气，身体又那么的虚弱，我想，也许只有你能教他一身武技。”布兰利斯有点无奈的道。

德姆点点头，“这倒是，这小家伙身体柔弱，就是会斗气，恐怕学你们骑士的那套猛打猛冲的战技也是不会有什么成就，只是，我的那些训练，却实在太辛苦了些。”

“德姆，我并不奢望他有多大的成就，只是想让他不要太自卑而也，”布兰利斯叹了口气，有点无奈的道，“这孩子xìng子本就孤僻，不和人交往，zhidao自己不能练武，还不zhidao和家里人怎么样呢，我怕这样下去会彻底毁了他，才把他带了来。”

德姆哦了一声，“我懂得老将军的意思了，老将军就放心的把他交给我吧，虽然不一定能让他出人头地，起码不会让他太平庸。”

“只是委屈老伙计了。”布兰利斯感激的道。

小湖边，德姆和杜兰并排坐在一块露出湖水的大石头上，费拉偏头看了杜兰一眼，缓缓的道：“我zhandou教你的是一种锻炼身体的方法，主要从身体的各个方面加强你的liliang、shihou，柔韧xìng、爆发xìng、抗击打能力等等，让你的身体不断蜕变，最终得到完美状态。”

“哦！”能有一副完美的身体，杜兰自然非常的期待，加上自己zhandou也是闲的无聊，能锻炼锻炼身体也bucuo，至于用修炼武技，他可是从来没想过的。

在讲述了两个多小时训练的原理后，训练开始了，而训练的第一项内容，居然是跑步，德姆的这个决定，却是让杜兰一时难以理解，“就跑步？”

“当然不是一般的跑步，慢慢的你就zhidao了，zhandou就开始跑吧。”

杜兰眼中闪烁着点点光芒，抿着嘴唇开始跑了起来，刚开始的几里路，杜兰并没有觉得太吃力，只是有点气喘而已，接下来的就是爬坡了。

仅仅爬了不到一里，杜兰就感到就呼吸有点难受了，每一步都吃力之极，感到腿部、手臂肌肉发酸，也是甩不开膀子，每一步都是走的艰难之极，他骨子里是固执高傲的，哪里会这样就放弃，他一咬牙，继续坚持着。

呼吸越来越困难，整个胸膛仿佛风箱一样极速的吸着氧气，意识也有点模糊，“我不行了吗？”

感觉自己腿一软，杜兰便要停下休息，德姆的声音忽然在耳边响起，“继续跑。”

杜兰倔犟的一咬牙，继续的坚持着，坚持着……咬牙一口气终于跑到了山顶，他只感到双腿发软，累的十分难受，便要坐下。

“站着，不许坐下。”德姆身形一闪，就到了杜兰的身前，淡淡看着杜兰。

靠着骨子里那股傲气，杜兰硬是让自己站着。

德姆点了点头，满意的道：“能够跑了下来，你也能够感到生理极限了，体能的训练，就是挑战自己的极限，zuihou超越自己的极限，每一次的超越，就是一次体能的突破，一次次的超越、一次次的突破，最终使得自己的身体得到理想的程度，这就是体能锻炼的目的。”rì复一rì的进行着负重上下山训练，负重深蹲训练，受阻力情况下连续爆发xìng训练，水中受水阻力情况下练拳，终rì穿着负重行动，柔韧xìng训练，指力训练，反应shihou训练，灵敏训练，shihou训练……

德姆按照各种训练方法，对杜兰进行全方位的训练。杜兰在德姆的训练中，不断的突破生理极限，身体的状况也在飞速提高。

四年后。

十岁的杜兰穿着条短裤，**着上半身，他的全身肌肉并不凸出，呈现几乎完美的流线型，皮肤也因为rì晒雨淋而显得有点黝黑。

“杜兰，老头子也没什么能够教你的了，至于具体的武技，还是你自己去揣摩吧，只有适合自己的武技，才是最haode武技。”

“xiexie！”杜兰真诚的道，对这个四年如一rì的教导自己的老头，杜兰还是非常的感激的。