对于他来说，现在身体已经热乎了，而且全身已经充满了热量。 姚远问道：“我们下面干什么？” “下面就开始体能训练吧，俯卧撑五组，每组二十个。”陈锋说道。 说着，他自己已经趴在了地上。 趴在陈锋的旁边，全身绷紧。 “那我们就开始了，我不数，做完二十个，就休息一下。” 陈锋的速度比较快，一秒两到三个。 而一边的姚远，速度就要慢了许多。 每一个俯卧撑都做到了最标准，手臂弯曲九十度，胸口挨到了地面。 二十个，不到一分钟就做完了。 起来的时候，姚远甩了甩手臂，二十个俯卧撑做着有些吃力。 平常虽然也做，但是都做得不多，这是热身而已。 一下子做二十个，对于他来说，有些累。 现在起来，手臂就有些酸。 休息了大概两分钟，又开始做第二组。 第二组的时候，姚远的速度明显不如第一组。 当陈锋做完之后，他才做到十五个。 终于，二十个完了之后，姚远站起身来，揉了揉肩膀。 苦笑道：“哎，看来以后要多俯卧撑啊。现在只是四十个，就让我感到手臂酸痛。” 陈锋笑着说道：“你还不满足啊？我儿子能做二十个，我就笑了。”说着，他摸着姚远的头说道，“怎么样，还能坚持吗？” 姚远点了点头，无所谓的说道：“当然，这对我来说，还不是极限。” “那好，我们就继续，如果你坚持不下来的话，就停下来知道吗？”陈锋关心的说道。 第三组，姚远速度和第二组差不多，每一个都做得十分标准。 陈锋称赞道：“可以啊小伙子，身体素质很不错，果然不愧是练过武术的。” “那是，连倒功我都能够做到，更别说这俯卧撑了，难不倒我的。”姚远骄傲的说道。想起倒功，那段日子当真是苦不堪言。 每天被陈老逼着倒下去，刚开始还有些害怕，不过后来也就渐渐地习惯了。 反正就是那一下，下去就下去了。 不过，也正是因为练了倒功，手臂比以前更强劲了。 但是，强劲的也只是小臂，所以俯卧撑做了三组，他的大臂就酸痛不已。 尤其是肩窝那里，隐隐有些作痛。 还有两组，姚远坚持的做完了，使劲甩了甩手臂。 陈锋抓住姚远的手臂，给他揉了揉，说道：“我不说了吗？实在不行就停下来，你硬是逞强。回家之后，好好用热水敷一下，不然明天你会感觉到手臂抬不起来。” 姚远说道：“这对我来说还不算什么，我感觉自己还没有达到极限。” 在姚远的头上拍了一下，有些恼怒的说道：“你这小子，你还想打破极限啊？真是这么拼命干嘛，这么小，小心今后手臂用不了。” 姚远咧开嘴笑道：“我心里有数，放心好了吧。” “你老爸把你交给我，我当然要保证你的安全。如果出了点什么事情的话，你老爹绝对要找我拼命。”陈锋说道。 姚远想了想，好像是这么个样子。