“将你的意愿压缩成文字，从中会释放出神奇的力量。”

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魔力练习第14天

作业：拥抱神奇的一天

1．数算十项恩福，尽最大努力体会心中的感激之情。

2．清晨，将你今天一天从早到晚、直至入睡的计划在脑海中重现一遍。为了保证一切进展顺利，对每一个计划和活动说出那句神奇的魔咒：谢谢。想象这是在一天结束时表达的感谢，因为一切都很顺利，沉浸在感恩情绪中。

3．将感恩的魔力运作于今天你要完成的任务，在一天的练习结束时请说：“谢谢今天我所得到的激动人心的消息。”

4．入睡前握住感恩石感谢今天最美好的事。

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第十四天感恩日记

2020-10-14

清晨，将自己完整的一天在脑海中重现一遍。

1.感谢妈妈赐予我生命让我尽情享受人生；

2.感谢我健康的身体让我生活的自在舒适；

3.感谢我生命中所有的金钱让我富足幸福；

4.感谢宇宙哥哥让我长这么好看招人喜爱；

5.感谢小孩聪明健康，听话懂事又很爱我；

6.感谢宇宙赐予我喜欢我深爱我的十斗中荣；

7.感谢宇宙赐予我心中完美的住宅；

8.感谢宇宙让XX余生怀念我又不打扰我；

9.感谢宇宙赐予我无所不能的感恩魔力；

10.感谢身边的人都对我很好，感谢XXX等我吃饭并工作上帮我，感谢XXX帮我倒垃圾，感谢XXX带给我愉悦的心情，感谢XX与我一同讨论设计改进，感谢微信读书让我学到知识还可以帮助我静心工作，感谢设计一次性通过……

“谢谢今天我所得到的激动人心的消息。”

PS：好像也很巧，我的设计今天一次性通过，如此顺利，不知道是否和魔力练习有关。

第2周魔力练习结束。

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第3周魔力练习，继续坚持：

魔力练习第15天

作业：人际关系魔力修复剂

1．数算十项恩福，并体会心中的感激之情。

2．选择一段出了问题或是破碎了的关系作为你要改善的对象。对你所选择的这个对象，列出这段关系当中令你感激的十件事。

3．入睡前握住感恩石感谢今天最美好的事。

重点：

今天的练习需要你寻找一块正在灼烧你生活的木炭，通过感恩将它转变为金子！

即选择一段出了问题或是破碎了的关系作为你要改善的对象。不论对方依然停留在你的生命当中，还是已经淡出了你的生命，列举对方曾经做过的令你难忘的事，最简单的办法就是回忆一下你们的关系恶化或结束前是什么样子。

魔力练习的目的并不是要分清到底谁对谁错。即便你们之间矛盾尖锐，你必须寻找每段关系当中的闪光点，将它记录下来并感恩。

案例：

1．鲍尔，我很感激我们在一起的日子。我们之间的婚姻虽然已经结束，但它令我明白了许多道理，我比从前更加成熟……

2．鲍尔，我很感激你对这段婚姻所做的一切尝试和努力……

3．鲍尔，我很感激你让我们有了孩子。没有你我就无法每天从他们那里获得快乐……

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“一段破碎的关系并从中找出感谢他的十件事”，这个对大多数人来说必然是很为难的，但是作业要硬着头皮完成，我也一大早给妈妈布置作业时给她做了很久的思想工作，并且也举例了书中的案例。并且感谢，要是比较真心的，所以更需要冥思苦想。