初期锻皮肉，中期锻筋骨，后期锻脏腑。

铜皮铁骨功的修炼方式，讲求‘内练外敷’。内练，指的是铜皮铁骨功的静功修炼功法，外敷，则是指搭配铜皮炼体膏进行修行。

铜皮炼体膏是由海桐木树汁，黑纹熊油脂，以及烈阳草等十余种药物熬炼而成，使用方法简单：均匀涂抹在人体表面即可。

再配合铜皮铁骨功锻皮肉的静功修炼法门，引以灵气滋养，效果更甚。

倪夜在外门比武中胜出后，获得的奖励之一便有铜皮炼体膏。在熟练掌握了铜皮铁骨功的静功修炼法门后，他开始尝试第一次的锻皮肉修行。

他褪去全身衣物，小心翼翼地打开一个装了铜皮炼体膏的木头盒子。

将其中带有植物芬芳的灰色膏状物剜出，均匀的涂抹在全身上下，甚至包括那不雅的物事。

待一盒铜皮炼体膏悉数用尽，倪夜则盘腿坐在蒲团上，开始运转起铜皮铁骨功的静功法门。

据功德殿的朱执事所言：第一次使用铜皮炼体膏锻体，会有烈火焚身的感觉。但两个大周天下来，倪夜除了明显感觉全身如被火烤，燥热难当以外，始终与其所描述的烈焰灼身差了些意思。

他乃是第一次实践，尚不确定究竟是哪里出现问题，只好暂且压下全部疑窦，全身心的投入到修炼中。

倪夜维持打坐的动作大概一个时辰后，这种燥热的感觉才逐渐消退。而筋脉中充实的灵气已经稀薄了七八成。再过一刻钟时间，筋脉中气感全消，至此，第一轮锻皮肉修炼终告结束。

他又花了一个半时辰的打坐时间，才将消耗一空的灵气重新弥补上。

第二日，倪夜厚着脸皮，去寻了新结识的那名功德殿中年执事。

朱执事没有将他拒之门外，反而很高兴的接待了倪夜。

在听完倪夜关于锻体过程的详尽描述后，朱执事表示：这种感受不尽相同，但像倪夜这样只是燥热难当的情况实属罕见。

为此，朱执事还描述了自己第一次锻体时的感受：全身像着火一般，又仿佛有千百根针扎般刺痛。而且他第一次只撑了两刻钟时间，灵气就彻底耗之一空。

没能找到自己身上的异常症结所在，倪夜只好向对方打听旁的事：“朱师兄，我想去一趟流云峰，不知道有什么办法？”

“小诸天殿中有一处名曰禽堂的地方，里面有专人喂养白鹤，师弟可以去咨询一二。”

倪夜在谢过对方后，一路打听，终于在偌大的建筑群落里寻到禽堂所在。

负责接待他的是一个头皮锃亮的光头中年人。经对方介绍，倪夜大致了解了禽堂对外的租售业务。

只消八十块下品灵石，就可以购得一只代步白鹤三年的使用权。并且，在此期间，禽堂还能提供专业的代养服务，以解决众弟子的后顾之忧；至于租赁的话，十块下品灵石，可以享有两个月白鹤使用权。