今天的方知舟，依然是在生物钟的反应下，四点准时醒来。

趴在床上的他，感觉几处伤口不但疼痛已经大幅度减轻，而且还有一些麻痒的感觉。

感知之下，伤口生长愈合的很快，可能再过一两天就能基本恢复正常。

看来，易筋洗髓对身体的提升是全方位的，除了强度韧『性』，连再生能力也是同比提升。

方知舟简单洗漱之后，既然不方便盘坐，就扎了一个马步，开始修炼内气。

他如往常一样运转了五个小周天循环，聚集内气，鼓『荡』内气刺激经脉『穴』位，时间也才过去不到半小时。

易筋洗髓的修炼，因受伤的原因，这两天不适合开展，于是跳过这一段直接开始锤炼精神，继续剔除余毒。

常规修行结束，可是距离日常修炼结束时间尚早，他干脆开始着手修炼十二正经。

方知舟根据自己归纳的中医经脉运行理论，结合最近经脉行气的感受，对“练武不练功，到老一场空”、“外练筋骨皮，内练一口气”这样的总结有了更深刻的认识。

这所谓的功与气，就是要通过行气来畅通全身经脉，贯穿五脏六腑，统合一体，循环相生。

就像中医理论认为，人体五脏的五行所属为肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。

内五行相生由火起，心属火，火生土（脾），土生金（肺），金生水（肾），水生木（肝），木生火。

因此，传统理论推崇从“制心”入手，心中保持平和的状态，坦坦然然，这时心火下降，像太阳普照大地一样，地气自然上升与天气相合，这种状态就是“火生土”。

脾土的阳气上升化为津『液』，来滋润肺金，这就是“土生金”。

肺气清，气血即化成阳水。阳水就是肾水，这就是“金生水”。

肾水充满，元精积足，肝气舒畅，这是“水生木”。

最后肝木得水润，肝气平和，自然心火下降，这是“木生火”。

这样的五行圆转，周而复始，是五脏的相生相长！

而方知舟此时看来，这是身体小五行的运转模式，而结合十二正经的运行，将精气循环全身，滋养身体发肤，才能真正将五脏六腑的生气、养气、理气的潜能开发出来。

当然，这也要基于五脏六腑的完全健康状态，要不然就像方知舟初醒之时，内脏负担不起身体的需求而开始衰竭，就走向了另外一个反面。

得到李寻秋对于修炼的一些解答，方知舟这两天重新思考了内气修炼方法。

调整的方法就是以小周天循环为内气修炼的核心环路，将十二正经分别与之勾连，就像支路一样分别修炼，等全部修炼完成后，再贯通大周天运行，形成修炼的第二层环路。

方知舟第一条要打通的支脉就是手太阴肺经，基于易筋洗髓的修炼，他在经脉『穴』位已经积累了一些内气，再加上庞大的精神念力与感知，方知舟第一次打通这条贯穿十一个『穴』位的支脉，用去的时间也接近半小时。

这个时间与第一次打通小周天循环相若，主要原因就是经脉较小周天脆弱，影响了运转速度与强度。

第一次修炼支脉，内气强度仅容纳到不足四份，是同比小周天循环经脉的七八成水准。

又继续修炼了四个小循环，一方面聚拢内气，一方面强化刺激经脉，这么一修炼就到了七点过，气海新增内气十二份。

当然，这部分的修炼才将左手的手太阴肺经练完，他打算等吃完饭后再将右侧的手太阴肺经修炼完。

经过昨晚的事件，更让方知舟认识到，唯有强大自己，才能有更多的选择！

吃饭的时间到了，方知舟觉得行动有些不方便，准备让后厨给自己送到办公室来解决。

可还没有等方知舟打电话，陈希妍与聂晓燕敲门进来了……