“刘冬，你也站了三个月的马步了，不知道你有什么收获。”见刘冬今儿个来的这么早站马步，刘百川不由的问道。

“我觉得我下盘稳多了，站马步也不觉得累了，以前最多站上两分钟，现在一刻钟也是站的下。”刘冬恭恭敬敬的回到。

刘百川点点头说“练拳不练功，到老一场空，马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。”

“嘿~老师啥时候教我练拳啊。”刘冬郁闷的说到“他把自己的许多基础技能的练习都放后了，来这里连马步虽然不错，但是目前来说对于他的提升实在是太小了。”

“等你能蹲够两刻钟，四分之一时辰，二分之一小时，三十分钟的时候就可以教你打拳了。”

马步的全称叫“拒马步”，是步兵手持长枪的抵抗骑兵冲击的战术步伐。

前世界的小说家言可把刘冬害苦了，因为当年他就是体会那种什么该死的马上律动而不得，把自己弄狼狈不堪的人。

马步讲究稳固下盘，力从脚起，如果有律动的话还怎么稳固，怎么向山一样巍峨不动。

练就真正的武功，不管是以武当为代表的内家拳，还是以少林为代表的外家拳，在练功时都需要内外兼修，二者缺一不可。

从炼内的角度讲，气血的调节、精气神的修炼、意念意识的培养，都要通过桩功来完成。从练外来讲，肌肉的力量与骨骼的承受力，以及内脏的抗打击能力等，也都需要通过桩功训练来完成。

而马步桩恰恰是能满足这两者要求的一个极好的桩法。

所以，刘百川再为刘冬做了一个仔细的检查以后，就发现这个小子身体强健，也有一些特殊的技巧，看起来就跟真的练过的武者一样，就连他自己当初也都认错了。

结果自己仔细检查以后才发现这家伙是真的没练过，也就是先天身体好而已，于是也就尴尬的让他去先练习桩功去了。

刘冬到是和万常青挺玩的来的，两人也算是不打不相识。

万常青这时候为人比较高傲狂妄，刘百川武馆的弟子许多都不服他，他也不解释，就是一个劲儿的刻进『操』练那些家伙，弄得那些家伙事敢怒不敢言。

他也本来想要报复一下流动的，不过刘冬一副好脾气，加上自己身体好，他说啥自己就做什么，一副笑眯眯的样子，让万常青非常火大。

不过最后刘冬被刘百川叫去单独『操』练去了。

这也就导致了那些武馆弟子对于刘百川怒目而视，两人一时间倒是成了难兄难弟。

加上两人市场一期被刘百川郊区教导功夫，所以一来二去也都互相了解了起来。

万籁声现在在刘百川家里住着，不过他是北方人，喜欢先吃了在练武，而刘百川是南方人喜欢先练武再吃，所以两人一起起来倒是刘百川先到的武馆。

万籁声草草吃了也就后脚到了，没曾想今儿个刘冬居然比他要先到。

“刘玄雪，你到这么早是吃的撑么。”万籁声说到。

“你才吃的撑，我昨天晚上后半夜被人吵起来，没睡好，索『性』就来到早点，饭还是没吃的。”刘冬也不生气，翻了翻白眼说到。

“你这个马步练得倒是好快，我当年练成你这样足足用了大半年时间，就我师父还说是快的。”万籁声说到“你是我脸吗不见过练得最快的。”

“滚！”刘冬没好气的说到。

练起武来时间过得飞快，刘冬站马步也站了五六组了，坚持的时间倒是也是越来越长，最长的一次甚至有20分钟。

不过这也不是常态，按照刘百川说的，站马步应该是越站越轻松，感觉到浑身暖洋洋才是站到家，可以学拳法了。