等到第二天早上的时候她才明白简单的运动是什么，一切的训练基础就是多锻炼，而锻炼的最基本方式就是跑步。

“好，大家都到齐了吧，我们今天先简单一点，先跑个3千米吧。”

散养模式，不需要指定的阵型，只要确保没有人掉队就可以了。

乔笙安静的跟在队伍后面，刚开始大家还满腔热血，一圈下来就心有余而力不足，气喘吁吁，仿佛下一秒就要晕厥过去。

“好，大家坚持一下！注意调整呼吸方式，两步一吸、两步一呼。”

“老师，可以慢一点吗？”

“非常好，大家坚持一次！”这个时候宋老师也不再是那个腼腆的宋老师，声音洪壮有力的喊道，“一二一，一二一······”

凭借着不服输、不掉队的信念，在宋老师的鼓励下几人终究跑了下来，“好，大家非常棒，先不要着急坐下来，先往前走一段。”

两三人成团，互相搀扶着向前走去，乔笙孤零零一人显得打眼，宋邵全看过来，眼神全是赞扬，“乔笙同学身体素质不错，平常经常锻炼吧。”

“还可以。”她也不想这个时候当出头羊。

“好，大家先去吃饭，一个小时候在这里集合。”宋邵全下命令道。

“啊~”大家忍不住欢呼，终于结束了。

大家都是一起走的，乔笙也不好单独行动，就跟着八人的团队向食堂前进。