今天的训练相对轻松，主要是昨天的大战，大家都比较疲劳，今天适合恢复性的练习，不适合激烈的跑跳。

因此今天只是训练传接和掩护跳投。

一人投球，一人传球，一人掩护，攻击手跑位，面对防守球员的上抢，在队友的掩护下，闪开防守，接到球后不运球直接立定跳投。

技术动作就是这些，投篮位置全场固定了10个点，10个位置全部投进算完成，统计投篮次数，投篮次数最多的那个人晚上去糖果酒吧请所有人门票。

房宣和赵帅当场就不干了，比跳投，输的请客？干脆点名他俩买单算了。为啥不是比抢篮板？

最后还是沈老师主持了公道，他俩不算，但是为了公平，他俩全程负责防守。

这可不是轻省活，必须一直跟着跑位，还要小心犯规，别撞到了掩护的队员。

最后的安排大家都挺满意，嘻嘻哈哈的开始互相贬低，但是真正比赛时，大家就都认真起来了。

杨敬和王文斌分别投了22次和23次。

而陈帆更是只用了18次出手，就投完了10个球，这效率在有防守干扰的情况下，堪称王牌选手了。

李健昨天的消耗挺大，但是他跑不死，体力恢复速度也天赋异禀，今天来训练时已经是生龙活虎一样。投篮次数只用了22次，完全达标。

宋德新是个独行侠，擅长突破和蹭犯规。今天投篮的状态也不错，一共用了24次投篮机会。

几名新人中，表现最好的是张博，看来最近一段时间的三分球加练没有白费功夫，连带着他的投篮手感都获得了提高，中投命中率也提高了不少，一共用了20次，暂时全队第二，进步喜人。

赵丹和郭阳本来就不擅长投篮，相比起跳投，他俩进攻时更喜欢冲进内线去，然后上篮或者分球。因此命中率都不高，郭阳用了26次，而赵丹则用了28次，成绩不算理想。

高穆是命中率最惨的，他投完10个球一共用到了36次机会，如果不考虑他是大中锋，射程比较短之外，这种命中率甚至还比不过野球场上的中年大叔。

最后就是韩冬飞了。

王文斌一把拉住了李健，问他：“李健，要不要打赌？”

“赌什么？”李健不明所以。

“猜一下韩帅的投篮次数，最接近的算赢。”王文斌拉着李健，又转头对其他牲口们问道：“喂！你们要不要玩一局？猜韩帅的投篮次数，输的人晚上酒吧请果盘。”

“好玩，我要来！”杨敬先是拿手指心算了下，然后才说道：“他昨天拿了24分，3个三分和5个罚球都是全中，2分8投5中，除了2次篮下得分之外，他的中投6投3中，10个球的话，哈哈保守点，我猜21次吧！”

“心算啊，还带这么玩的！”王文斌直接傻眼了。

大家都给出了自己心目中的数值，猜的最少的是赵丹和张博，他俩平时和韩冬飞走的比较近，在一起训练的时间也比较长，对韩冬飞有着盲目的崇拜和自信，因此赵丹猜了19次，张博猜了20次。