一个大周天运行完毕，冯雨诺睁开眼时，已经到了十二点多，刚好是用午餐的时间段。

何远萧一直都在她旁边守着，两人一同出卧室时，就看见白泽远已经将从外面带回来的菜给摆在了桌子上。

这多了个人，还是有好处的，至少他俩不用亲自下厨什么的，就能有人给安排好。

白泽远额外打包了一份饭菜，一人默默的提着塑料袋上楼去了。

走时，冯雨诺还有些好奇，为什么对方不跟他们一起用饭来着，说不准还能偷个懒不用洗碗。

当然，这也就冯雨诺这么暗搓搓的想想而已。

对此，何远萧的解释是，“他习惯自己一边吃自己的。”

冯雨诺咂舌，不知道那小子是啥时候养成的这个臭毛病，之前在学校还是全班坐在一块儿吃来着，怎么没看到他大爷的端到一边吃呢！

这就是矫情出来的。

小淋子都没他那么矫情。

事实，白泽远只是觉得自己今日的狗粮吃的太多了，并不想在继续看下去。

特别那狗粮还是自家萧哥亲自给塞到嘴里的，他就是想吐出来，也得笑得灿烂的给咽下去。

想多活几年的白泽远选择自己到一边吃，他还准备给自家母上大人谋个美丽大方的儿媳回去的，不想那么早的就狗带掉。

用完餐，简单的休息了一下，两人就去到后山林子里开始他们的独特消食方式。

先是两人肉搏切磋，训练冯雨诺体方面的能力。

接着，就是技方面的学习。

今天的学习内容，就是化气成刃。

凝聚体内的内力，成刀刃的样子劈出。

最简单的是小的刀锋，难度大的就是能直接用内息凝结出武器的形态，这点对于体内内息的宏厚程度要求极高。

还只有两重内息，还是刚达到不久的冯雨诺自然是只能学习最简单的。

先从凝聚一个小刀锋开始，训练操纵的精准度，刚开始的目标还是比较大的木板之类的，后面直接变小了。

到最后，冯雨诺直接被何远萧给带到了有风的一块树林下，让她直接对着树上的树叶进行攻击。

要求是必须精准的将自己盯着的那片树叶在不伤及周围其他树叶的前提之下，一个小刀锋给切割成两半。

其实，之所以冯雨诺的武功上精进的如此之快，这也出于何远萧对她严要求的功劳。

对于一个初学者，仅十分钟后就到训练这一点上来说，可以说是有些苛刻了。

甚至是，在今日之前，冯雨诺的运出的内息都是散的，即便是内息球的形式，实则也是散开的内息围着球心游走。

这样的凝气，也是需要不少时间来学的。

好在，冯雨诺真的对内息的操纵上还是很有天赋的，基本上看完例子，听完讲解之后，再尝试个十来遍基本上就学会了。

如果只是这么枯燥的自己一人练习的话，冯雨诺估么着也是会厌烦的。

即便知道一招一式都是要刻苦的练上百八十遍，才能保证精准度，角度，力度等。