洗完澡周枍堂再教她怎么睡觉：“睡觉一定要心平气和，放空大脑什么都不想。刚开始很难，也许要半个小时才能做得到，时间长了大脑习惯了就会越来越快，直到躺下就睡，一分钟就深度睡眠。”

楼秀好奇道：“你能做得到吗？”“不止能做到一分钟就深度睡眠，减少身体中的运动，还能消化能量，融合物质。不过这是有方法的，让身体保持最完美的状态。等你习惯安静了我再教你怎么用睡觉来清理身体。”

一个人如果吃饭睡觉都能保持这样的状态想没有成就都极难，这不止是这两个行为的问题，它还会影响到一个人的心灵。

如果能做到这种状态就意味着已经能控制住自己的心了，身体的修行和心灵的修行是并重的，心灵状态越好则身体越好，进度也会随之而变快。

这是全方位的强化，身心合一学习速度会非常恐怖，通过控制心灵来让身体保持最完美的状态，这个是有理论基础的。

乱七八糟地想一些事情，你以为躺在床上身体没有动，实际上并非如此，身体会随着思想而做出行动，反而损耗了能量，这就是肥宅为什么一样需要吃的原因。

如果什么都不想，让身体自行运转，大脑沉眠，身体就能更好的消化物质。

如果说清醒着吸收能量效率是0.1，那么睡眠消化，融合能量的速度至少是0.2，最少是两倍的效果。

清醒时伤口愈合速度绝对要比睡眠时要慢得很，所以很多人会说睡一觉就好了，睡觉时身体分泌出的物质能更好的调控身体，恢复疲劳。

而一旦做到身心合一，能控制心灵了，那么两者的差距就会无限缩小，这就是冥想的效果。把冥想与睡眠的效果无限缩小好处非常大，毕竟大脑沉眠后只能依靠本能来维持身体运转了，脑电波赫兹太过低下就难以控制身体了。

平心静气，把脑电波控制在阿尔法的范围，理论上可以进入超脑状态。这种状态的大脑能发挥出的力量极其可怕，别说控制身体了，控制外界物质也未必就做不到。

仔细说了一些理论，确定楼秀全部记忆之后，两人便开始尝试着沉眠。

正常沉眠不难，难的是控制沉眠，越是控制越是清醒，如何清醒着控制大脑逐渐找到沉睡的状态是需要时间来慢慢调节的，只有次数多了才会迅速找到属于自己的独特频率，这一点是没法帮的。

人类最完美的状态就是睡到自然醒，在没有外力干扰的状态下自然清醒，身体自然也会随之而恢复到巅峰状态。

从今天开始周枍堂要教她开气海。开气海不会有基因进化，踏入一境到突破一境这段时间可以让楼秀慢慢学习知识理论，沉淀一下自身底蕴。

“开气海这个阶段最重要的是控制，控制气息。这里功法很多，你想要什么类型的，打架的还是养生的。”周枍堂带着她走近藏经楼，这里拥有着无数人梦寐以求的武功秘籍。

楼秀摆手道：“打架？你舍得我去跟别人打架呀，我才不去。养生有什么用，能美容吗？”

周枍堂看看她那张还算秀气的脸蛋......漂亮是漂亮，放在以前够资格当个班花，放在琳琅院那还真是排不上号。

京城里那些个大家闺秀每一个都拥有着堪称恐怖的基因血统，这个不是运气，就是纯粹的基因好。

一个三代之家，每一代的妻子都是绝色的话，在相貌上就会维持在一定的高度，再加上养尊处优的优渥生活以及诗书礼乐的教育培养，后代自然都是美女，就没一个差的。

楼秀之所以没到这个水准是因为楼家是楼相一个人撑起来的，就他这一代，只能说女方相貌不差。

要是太差的话楼相也不会还在这个年纪找小妾生出楼秀来了，问题是小妾是貌美如花，楼相本人却是不太行，再往下传两代就好多了。

“相貌是改不了，但可以更有气质，皮肤也会更好，起码不会让你长痘痘，得病什么的，精气神好了自然就漂亮了。基因变更倒是可以更改相貌的，那就是深层次的了，一时半会也做不到。”周枍堂笑道。

“反正也没你好看......”楼秀已经死心了，漂不漂亮也就那样，反正不会有周枍堂好看。

给她挑了一本《万物长青歌》，楼秀一看这名字就喜欢上了。这本秘籍没什么战斗力，就是个修身养性，武功招式那更是一个没有，反而还教人怎么利用环境来修炼，学这个基本就是高级园丁的节奏了。

在身体素质这方面，越是不争越厉害，身体越动死的越快。这就是为什么道家炼气士有长寿之人，习武的大师却很难活过百岁。

越打死的越快，因为越打细胞分裂越快，死的自然比那些清静无为的人快。道家的冥想，佛家的入定都是一个路数，减少运动，只维持身体的基本功能，消耗的能量自然越来越少。