回家以后，吴迹觉得还是要开始一些锻炼，首先他在睡前进行了冥想练习。开始的时候，盘腿坐下来，心猿意马，头脑中的思绪和念头不断涌现出来，他缓慢的呼吸，只关注于呼吸，慢慢的，他的心思越来越少，全神关注在呼吸中，随着呼吸的深入，他平息下来。

初次冥想了十分钟后，他觉得十分漫长，洗了个澡，他安然入睡了。

在睡梦中，他看到了一个高大的老人，老人自称叫“普达霍特普，来自3000年前的埃及，到目前的宝瓶座纪元和他相见，是告诉他身体和精神的训练知识。”

普达霍特普说：“每天日出的时候，埃及的祭司便聚在花园中，开始做各种训练。在做呼吸的同时，有不同的身体功法。并引导自己的意识进入身体不同的部位。经过耐心的、长时期的训练后，便能对身体有全面的觉知，掌握身份的每一个部位和器官。稳定持久的练习，使身体成为最佳的载体。”

“身体训练做完之后，便进入大厅做心灵意识的训练。这时会有祭司引导进入一些梦境，自己必须确切地，像在真实情况中去体验它们。我们会在不同的梦境中，产生不同的情绪状态，我们必须学会在梦中控制情绪。无论发生什么事i，我们都必须保持在当下的时刻中，即使面对最艰难的情境，都要能够及时应对。”

“然后我们便要以实际状态来学习如何掌握情绪。我们的从最负面的状态。譬如从深沉的沮丧中，逐步走过冷漠与哀伤，然后经由喜悦提升至高得喜乐中。再下来，我们得学习瞬间转换我们的情绪状态，转换的速度，要能像音乐家演奏时转换音阶那么快。当我们从最黑暗的沮丧到最高的喜乐我们都能熟悉掌握之后，我们就得练习掌握两种相对两极的情绪状态。再下去就要学习从一个极端入相对的另一个极端。譬如把恐惧转换为自信和勇气。这种练习只能在老师的带领下进行，因为这种练习使我们的神经系统产生张力，容易造成神经系统的疲劳。”

“我们花了一段很长的时间，透过梦境的协助，才能鲜明地体验。如果确实发生在我们的生活中，会有什么样的情绪状态。我们以更长的时间，才全面体验到由最低到最高的情绪状态。只有当我们能够在练习之后，使自己的神经系统得到完整的休息时，我们才被同意练习瞬间转换相对情绪的课业。”

“这些训练的目的是要我们能完全独立。不被外在环境与内在情绪所困扰，这使我们在任何情况下，都能选择自己的情绪，并保持沉着。我们得不断地练习处在当下，以及保持内在的觉知。”

“人们总是认为他们的情绪是因为别人而产生的，所以我们先以这种训练，来学习控制由外在因素所导致的情绪。一段长时间的练习以后，我们便学会不让自己的情绪受外在现象所影响。”

“实际上，任何意识状态都是由自己的内在产生的。下一步便是体验没有外在理由的情绪。最后，学生必须学会凡事保持沉着，遇到任何事都能泰然自若。这种训练使我们知道地球上所发生的一切，是我们自己投射在时间与空间的短暂之梦，我们只需要从中汲取经验即可。”

“看来这和演员的表演有点相似，和我的职业保持一致。”吴迹在梦中念叨着。