根据葛吉夫所说的，进行自我观察是一个人在行为层面所要做出的唯一改变。行为、情感和思维等其他所有方面的根本性改变都是这种努力的副产品。

人是哺乳动物。这个身体有自己内在的机能。包括理智的、情感的、本能的和运动的机能。每一种机能所使用的能量都是独特的，与其他机能使用的能量不同。

思维所需的能量与情绪所需的能量不同。这种区别不仅可以被很容易地觉察到，还很容易被感觉到。

理智中心是用于思考的中心，它就是人的头脑，位于大脑的左半球。

情感中心跟各种情绪有关，大致位于腹部的太阳神经丛处。

本能中心位于肚脐。

运动中心位于脊柱的底部。

这些能量中心可以通过集中注意力来感知。每一个中心都以不同的能量和不同的速度在运作。

拿个例子来说：

一个人经由一条小路穿过茂密的草丛到河边，路边突然有一条蛇竖了起来，这个人的身体有意识的采取任何行动之前会自动跳到一旁去。

这说明了各中心之间不同的速度。

本能中心速度最快，它可以在喝了一口酒后的一秒钟，将其分解、吸收和散播。