次日，刘炜特意比预定时间提前了半小时，来到了训练馆，04年的北京，堵车情况还不像十几年后那么凶残。

然而，球馆内早已一片热火朝天，打铁声此起彼伏。

刘炜得到了一件5号训练服，眼看所有人已经到齐，吉姆将所有人召集到了一起，示意体能教练蒂姆·格罗弗，可以开始了。

一声哨响，球员们立刻投入了训练。

刘炜并没有经历过这样的练习，在早上先进行体能训练，折返跑还好说，但这些团身跳、波比硬拉和所谓的阿泰克深跳之类的项目，看起来和篮球并没有太大关系，而且……真是够累的。

几组下来，他已经满头大汗，气喘吁吁了。

但催促着他的不仅仅是格罗弗的哨子和口令，还有身为中国篮球运动员的尊严，如果在训练课上就倒下了，那还谈什么进军nba？

“看起来，刘并没有经历过类似的练习，他的身体还不熟悉这样的训练。”为了避免惊世骇俗，吉姆选择了用英语通过翻译和刘炜团队交流。

“巴斯教练，这些训练项目似乎是给跳远运动员准备的，有球训练难道不是重点吗？”沙伊锋有些不满，他觉得吉姆是在故意整治刘炜。

“这只是热身，我觉得你在质疑我的助理教练的专业『性』，我有必要介绍一下，在场上的那位，蒂姆·格罗弗，是美国最着名的体能专家之一，曾经是迈克尔·乔丹的私人训练师，迈克尔·乔丹，你们都认识吧？他绝对不会请一个平庸之辈去当他的训练师的。”

“你管这个叫热身？”

“没错，让我来告诉你们，打篮球最基础也是最重要的东西是什么，体能！我看过几场奥运会世锦赛的比赛，中国队，经常第一节打得还不错，有时候碰上欧美强队，还能领先个几分，但第四节打完，往往就输了30分，我说的没错吧？”

刘炜团队低头不语，这简直就是日常『操』作。

“很简单，强队的第一节往往不会发力，而等他们发力的时候，中国队的体能和对抗都跟不上节奏，对抗弱体能差，带来的后果就是投不进被打反击，然后防不住。nba也是一样，我们的球员，每天都在和世界上最有天赋的一群人战斗，加上季后赛，一个赛季要打100场左右，你认为我们需不需要体能练习？姚难道没有告诉你们这些？为什么我们能够拿到总冠军，那是因为我们的球员比其他人更加努力，当对手已经迈不动步子的时候，我们的球员依然可以高高跃起，抢下每一个篮板球，然后用和第一节一样的速度去完成快攻暴扣！你们或许以为，对于篮球运动而言，你的两条腿只要能够支撑你从球场的一端跑到另一端，就足够了？不，我们需要强化每一块可能在漫长赛季出现伤病的肌肉，记得卡尔·马龙吗？他拥有篮球运动史上最完美的体型，这帮助他打了19个赛季，得到了3万7千分。平庸的训练计划不会让你变得伟大，对于球员和球队都是如此！”