“原来如此。”几位教练员频频的点头，他们被罗少飞服了。

杨铭教练又问道：“对于孩子来晨练会影响发育，那么对于成年运动员来有没有什么影响呢？”

罗少飞想了想道：

“影响也有，对于运动员来必须保证他们充足的睡眠，八个时是底线，最好让他们睡足十个时。

在保证充足睡眠的情况下，可以进行晨练，不过晨练最好以拉伸放松身体等项目为好，不适合进行耐力和大运动量的训练。

这是因为人体在睡眠之中，身体处于一个非常放松的状态。从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。

早起进行一些适当的拉伸活动和有氧运动，能够促进人体骨骼和韧带的发育，有益身心健康。

如果你们有兴趣可以做几组数据比对实验，你们会发现对成年人运动员来早起进行拉伸的运动比起跑步等传统项目对运动员的身体要有益得多。”

接着他们又谈到了罗少飞的训练方法问题。

姚『主席』问道：

“罗医生，为什么你要改进学生们的训练方法呢？”

罗少飞回答道：

“过度的力量训练，会对孩子们没有生长发育成形的身体造成损害，最重要的是，会影响孩子的发育。

这个鲜明的例子就是国家体『操』队，你看体『操』队的那些队员们身高几乎没有超过1米7的。

事实上，运动不当或运动量过大，会使人体的生长激素等多种内分泌激素减少，对身高的发育产生负面影响。体『操』队的训练比较艰苦，队里的孩子过早、过度的力量训练对骨骼、关节发育有危害，尤其对关节处的骨骺发育不利，从而抑制了生长。

医学研究表明，在人体生长发育的过程中，身高的增长先于体重的增长。儿童一般是先长个儿，后长块头。据测定，男孩8岁时肌肉重量约占体重的27%，到了成年才可增长到45%。由于儿童时期肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐较少，力量弱，易疲劳。因此，在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量练习。

另外，力量练习中会伴有憋气现象，憋气会引起胸腔内压力急剧上升，有碍静脉血回流。让儿童过早进行肌肉负重练习，可能会使心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增加，不利于儿童心肺功能的正常发育……”

听了罗少飞的讲述，众人才恍然大悟。王芳教练道：

“看来我们又走上弯路了，有些地方少年队的教练为了出成绩，甚至不断的在加大力量训练的比例，甚至有想赶超欧美的想法。

现在看来这分明就是拔苗助长，这些年来我们都错了，错的离谱呢。”

姚『主席』也拍了板：