可儿童医院的专家还表示，不吃早饭最典型的害处就是，营养不均衡导致的免疫力下降，特别是长期不吃早餐，会引起全天能量和营养摄入不足，也就是全身的免疫力降低，机体的抵抗力也会极大的下降，而且如果不吃早餐的话，还导致胃在没有食物的情况下，继续工作，尤其是晚间所分沁的胃酸会刺激胃壁，不仅会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出，沉淀，久而久之，容易使人换上胆结石等疾病。

此外专家还表示，早餐所能提供的营养素也是很难从午餐或者是晚餐中得到补充的，特别是中小学生正处于身体的告诉发育期，如果长期地不吃早饭，还会对其整个身体发育造成影响，比如智力发育也会受到影响的！

“可早餐究竟怎么吃才好呢？”

最后专家还建议说，目前我国吃的早饭主要是以碳水化合物为主，比如一大碗粥，或者是肉包子，混沌等，这样早餐营养过于单一，每天早餐最好能吃些，蛋类，乳类，谷类，肉类，坚果类，蔬菜类等等，细化到给孩子的具体食物的话，则可以给孩子准备全麦面包，水煮蛋或者荷包蛋，小番茄，以及剥几粒核桃会更好一些。

另外大数据分析还说明了，四年级的学生周一至周五平均每天作业时间都控制在1小时以内，八年级学生每天作业时间在2—4小时，对取得较高学业成绩最有为益，过度增加作业时间不一定会带来学生学业成绩的提高，则很有可能增加学生对作业的抗拒心理，甚至是会出现适得其反的效果的！

除了控制合理的作业时间，劳逸结合对学生来说也很重要，而大数据检测显示，四年级学生每天保证9—10小时的睡眠时间，八年级学生保证每天7—9小时的睡眠时间，最有可能取得较好的学业成绩，夏季则需要酌情地增加午睡时间。

此外，大数据监测还表明，记忆倾向型的学生和思维倾向型的学生相比，明显地在学习效率和得分率上也有很大的差异的，由此可见，学习还须基于理解，不能靠死记硬背，而目前主要凭借死记硬背的学生，则需要及时地调整学习策略了。

之后，大数据还表明，从阅读时间上来看，每天保证半小时以上的兴趣阅读与学习相关的阅读的学生，其阅读成绩比基本不阅读的学生高出10分以上左右，尤其是一学期内读完9本及以上课外读物的学生，比读完2本及以上的学生阅读成绩高36分，这相当于多接受一学年的教育。