情绪又高了，总结了一下能导致自己情绪升高的原因。

我曾两次轻躁发作都是因为喝酒，一次是喝了两瓶啤酒，一次是喝了一小杯白酒。

不要喝酒，这是我给所有躁郁症朋友的建议，后来也曾在朋友聚会的时候喝过一点啤酒。但每次喝完之后，情绪都会有明显的升高。

重要的事情说三遍，不要喝酒，不要喝酒，不要喝酒。

也不要喝浓茶，我能喝浓茶把自己头脑喝的轻飘飘的，很像醉酒的感觉。

前期情绪不稳的时候，药物调整要经过医生的引导，相信医生，相信家人。

一切都会好起来的，事实也确实是这样，一切也好了起来。