盘子下面都写着各种各样的训练方法，无一例外的都是针对‘肉’身的训练。。

零零总总算起来，至少有一百种，不过量并不是很大，对于现在的朱清来说不成问题。

“哦忘了，做这些训练都要穿上这一件护甲的！”金灵石猴手指一点，一件铠甲顿时落在了朱清的身上！

“轰！”朱清脚下的大地轰然碎裂，朱清的双‘腿’嵌入了大地之中。

朱清的身体一个踉跄，摔倒在地，挣扎了半天愣是没有站起来！

“这是什么东西？”朱清大惊，这一件护甲的重量实在是有些离谱。

金灵石猴嘿嘿一笑：“之前那些训练可都是要穿着这一件护甲完成的。”

朱清眼皮一翻，差点直接昏了过去！

开什么玩笑，穿着这一件护甲训练，别说做那些高难度的动作，现在的他连动弹一下都做不到。

“一天的训练量是定额的，一天之内一定要完成，如果完不成的话，那就不要休息了！”金灵石猴哼了一声。

没有任何的面子好讲，也没有任何的人情可讲，这金灵石猴显然是准备折磨朱清到底了。

在没有血气的情况下，朱清只能是咬着牙强行撑起了自己的身体。

这一件护甲也不知道是用什么材质炼制而成的，重量竟然会如此惊人！

当朱清双手撑在地上的时候，豆大的汗珠低落在地面上，不一会地上就出现了一摊水渍，此刻的朱清觉得有一整个界域压在他的身上，他几乎都要喘不过气来了。

朱清的双手不自觉的抖动着，噗通一声，朱清的身体重重的砸在了地面上。

一百个俯卧撑，别开玩笑了，朱清连一个都做不来。

但是只要朱清一叫喊，金灵石猴的那一根木‘棒’就会砸下来，朱清立马就闭上了嘴巴。

“都过去半天了，连一个俯卧撑都没有做，看来你今天是不准备睡觉了！”金灵石猴冷冷的说道。

“你这是存心为难我，穿着这一层护甲怎么可能做的到，没有人能做的到的！”朱清叫到！

“是吗？如果有人能做到的话那又怎么说，你的训练强度加倍？”金灵石猴嘴角微微翘起！

朱清只觉得背后一股‘阴’风吹过，身体不自觉的打了一个寒颤，这里面有诈，绝对是有诈，绝对不能轻易的答应下来。

金灵石猴嘿嘿一笑：“既然不敢的话，那就好好训练，这才是第一个训练项目，你磨磨蹭蹭的，后面还有那么多，你吃了那么多东西总是要付出代价的！”

小蛟不忍心的捂住了自己的眼睛，他实在是看不下去了！

什么叫地狱，朱清总算是切身体会了，他这一段时间来完全是活在地狱之中，而且还是在地狱的最底层，暗无天日，看不到一点点的希望。

一百个俯卧撑，就算是杀了朱清也不可能在一天之内做完，无穷无尽的训练项目，如同一座座大山压在了朱清的身上。

如果仅仅是这样的话，朱清或许还会努力一点，将这些项目做完就算了！

可是被封印了丹田的朱清必须靠着食物才能支撑下去，而他每吃一样东西就得将一个训练项目翻倍！

在没有血气支撑的情况下，朱清的饭量很大，所以哪怕是他拼了命的做这些训练项目，这些训练项目非但没有丝毫的减少，反而是成倍的增加了。

至于撂挑子不干这种事情，朱清是连想都不敢想，金灵石猴手中的那一根大木‘棒’绝对会让他体会什么是真正的生死两难。

一个月之后朱清依旧是生活在水生火热之中，他感觉这一具身体已经不是自己的了！

现在的朱清哪怕是穿着这一件沉重的护甲，一天也能做一百个俯卧撑，但是相比于他每天所要增加的那些项目，这一百个俯卧撑根本就是九牛一‘毛’。

不过身穿重甲训练对于‘肉’身的提升也是相当的明显，朱清隐隐感觉到自己的《九转金身》已经到了突破的边缘，按照这个程度训练的话，恐怕要不了多久他的《九转金身》就能进入七转的境界！

金灵石猴看着已经进入状态的朱清，不禁是满意的点了点头，心里也是忍不住赞叹连连。

这朱清不愧是朱家的血脉，战神朱炎血的孙子，竟然能够在这么短的时间之内适应这一件撼天甲的重量！

哪怕是当年的他，为了适应这撼天甲的重量也是足足‘花’了两年的时间，而朱清只是用了短短的一个月！

修炼无岁月，之前的朱清还认为两百年的时间很漫长！

但是当朱清看着自己金灿灿的身体，嘴角不禁是‘露’出了一丝苦涩的笑容！