高中那会儿苏醒就开始跑步，做俯卧撑，这些年几乎每天都在坚持，即便外界的条件不允许，也会在房子里面转几圈，做做俯卧撑，学校里面也有室内体育馆，下雨或者下雪，苏醒就在室内体育馆跑圈儿。

一跑就是十几圈。

“那就没什么问题，到了这里同样还得练这些，当然，散打馆里面空间有限，不能够绕圈跑步，但是做俯卧撑，仰卧起坐，锻炼臂力，或者用跑步机，这些都没有问题，另外，想要学散打，还有一样必须做了。”舒芸说。

“什么？”苏醒不知道。

“劈叉。”舒芸说，“韧带要拉一拉，你的韧带拉过没？”

“学散打还得会劈叉？我以为只有跆拳道，柔道这些才会要求劈叉。”苏醒韧带不是拉过，但是拉的不那么不彻底，每次都没完全下去。

“你如果真的想要将散打作为实用的技能，想要学好，肯定是要学会劈叉，散打对韧带的要求的确不是很高，没有像柔道，跆拳道那样严格，但不管学什么，最重要的是精益求精，而且你之前来报名，点名了要找馆主，想要试试馆主的能力，不就是为了想要学好散打？既然如此，那么拉韧带就是必须的。”舒芸解释非常耐心

收了苏醒的报名费，教的很用心。

“散打需要用腿，如果韧带不够好，腿上的力量很有可能还没有拳头的力量大，劈叉主要是为了将你胯部的韧带拉伸一下，另外还有脚踝的韧带，脚踝的韧带好说，可以慢慢来，胯部的韧带难度要大一点，你现在身体又长成了，需要花费一些功夫才行。”

舒芸指导。

“那行吧，劈叉就劈叉，我来散打馆是为了学真功夫，你就按照最严格的要求对我就行了。”苏醒了解了原委，也没有多争辩，一切听从指挥，专业的事情交给专业的人来做，在训练这方面舒芸肯定比他更有话语权。

“怎么做？”苏醒不知道如何着手。

“慢慢来，急不得，你先热个身，让身体出汗，这样才会不至于紧张，后面我再教你。”舒芸说。

“那我就先跑半个小时的步吧。”苏醒到跑步机上，将速度调到最快，跑起来。

跑步跑得久了，真的是一种享受，一天不跑浑身难受。

上瘾了。

非得要跑两步，一天的工作才能够继续。

半个小时，苏醒身上出了汗。

舒芸过来：“可以了，你的身体素质还不错，接下来就先从拉伸胯部的韧带开始吧。”