“给，这是你要的训练计划表，你看看。”

训练计划表是一个小本子，从方铭手上递到梁洁手上。

这是梁洁的第一天上班，在签完合同后，就被方铭强烈要求中午前必须来北陵武馆工作。

他们的合同也不是面对面签的，而是通过视频连线和传真技术，一部随身机就完成了，以现有的科技水平，实时同步，那是小case。

所以并没有花多长时间，也就十几二十分钟，两份详细完善的合同就签好了，正好一人一份。

作为第一天上班，自然不想敷衍了事，尤其是这么难得的机会，梁洁当然想好好表现，所以才要了训练计划表，有所了解，才知道该怎么办。

内容很详细，比告示板上训练表的内容详细的多，每一个训练项目，都特别标出了，这项训练的目的、要求、注意点，以及每一天想要达到的期望，作为教练用，她已经不知道该怎么说才好，因为，她就没见过这么大胆的训练表，想有那么好的结果，未免太异想天开了。

“怎么样？有什么想法？不妨说一说。”

“效果怎样？我不知道，这里我就不说了，但这个训练，对身体的损伤会不会太大了？”

虽然没有观看过训练，也没有相应的训练数据作为参考，可就这个训练表上的疯狂，不难看出对身体的损害。

“我承认，确实有不小的损伤，可学武这种事，不付出哪来的收获，尤其是短时间内提升实力这种事，其代价只会更大。”

“你就不怕，会因此而给身体留下不可逆转的暗伤？影响今后的路途？”

方铭笑了，却无高兴之意，“人嘛，就是活在当下的生物，若连眼前的路都无法顾及，去做好，又何谈未来的人生如何如何，所以，什么今后的路途，那就是空话，屁话，不切实际，对我这种人来说，就是这样。”

方铭的声音忽然间拔高了不少，在他周边的几人都下意识的后退几步，过了好一会儿，方铭才以正常的声音说话，“话说回来，看了这么久的训练计划表，想好怎么制作与之相对应的饮食了吗？”

梁洁有些出神的看了一会方铭，随后才反应过来，及时回话，“没有，单靠这个，是不可能尽量做出适合他们身体，对他们恢复最佳的饮食的。”说完这话，梁洁的视线才又回到了本子上。

“你的意思是要亲自看，就能做出最适合他们的饮食了？”方铭盯着梁洁的眼睛道。

“差不多是这样。”

方铭转头，看向负责检测、监督的方瑶珍，“姐，麻烦你把他们的检测画面都调出来，给梁洁看。”

方瑶珍没有回方铭的话，而是对着一直负责监测所有学员修炼的三台监控仪器喊道：“1号机、2号机、3号机打开监测的画面。”

成排悬浮于所有学员身前的无人监控机，接到指令后，纷纷调整方向，将后背对准方铭一行人，后仓门打开后，窜出了三道淡蓝色光芒，呈上中下排布，在方铭三米前停下。

“放大图像。”方瑶珍适时说话。