做了个示范后，开始指导几人的动作。

虽然这个时代男女是要避嫌的。

但作为沈家的侍女，其实也就是沈烜的私人财产，她们并不觉得有什么。

不知道为什么。

八女天赋很不错。

沈烜也没想到她们很快就掌握了要领，站得有模有样。

“从现在开始站一炷香，谁都不许动。”

由于刚开始接受训练，只是几分钟后，八人小队中就出现了站不稳，双股打颤的情况。

汗珠也从额头滴落、

毕竟静态训练，一开始都是这样。

看到几人的情况。

沈烜沉声道：

“我知道现在你们很难受，但是你们要记住一件事情，落后就要挨打。如果你连拼命的能力都没有，那只会成为别人手里的待宰羔羊。我们一路走来，已经是十分不易，吃过那么多苦受了那么多累，为什么还要软弱下去？”

“为什么还要忍受坚持下去？但是唯一能够改变我们的，就只是力量，无数人集结起来的力量。哪怕在柔弱，只要汇聚在一起就能变成钢铁洪流，摧毁面前的一座座高山。所以你们要坚持，咬紧牙关坚持住，就才会知道，眼前的一切并没有那么困难。”

这一番话慷慨激昂，掷地有声。

让原本已经快要坚持不住的八女，拼尽全力控制住身体。

“好！”

不知道什么时候，沈大壮等人站在院外。忍不住叫好。

沈烜曾经看过一本书，那是后世某个畅销文学的作者写的。

讲述的就是核心意思就是演讲，激励。

说白了，就像是那些搞什么什么成功学之类的靠嘴吃饭的大师。

当然，其中肯定有些有用的东西。

时间一分一秒的过去。

八女已经是汗流浃背。

沈烜也并不轻松，虽然他是跨立。

由于身体还比较虚弱，加上没有休息，同样是一动不动。

他也感觉有些难受，还是却咬着牙坚持。

“少族长，午时到了，该用饭了。”

直到厨娘的声音响起，沈烜才吐了口气。

“现在听我口令，解散，休息。”

怕八女听不懂，沈烜在后面加了休息两个人。

听到这话，几人突然像是泄了气的气球。

瘫软在地。

沈烜也不轻松，看了沈大壮等人：“大家先去吃饭，然后给我们打来小院吧。”

“是！少族长。”

由于沈烜同样和八女一起训练，让族人打心眼里的敬佩。

所以一个个的眼神都变得不一样。

等院外的人离开后。

他才将八女扶起，走进房内。

等大家都坐下后，他说问道：“是不是很辛苦？”

“嗯！”几人点点头。

“你们心里都有些什么感受和想法？”

创业之初。

在没有人才可用的情况下，沈烜知道，自己是得又要当指挥官又得搞教辅工作。

“也没有什么，就是刚才脑子里有一个念头，那就是一定要站下去。原本中途都要放弃了，可少族长你那番话让我又忍了下来。直到你说休息的时候，感觉脑子里空白一片。然后整个人吃不住劲儿，就软了下去。”

“我也是这样的。”

“咱们都差不多。”

很快饭给打来了，但里面没有什么肉食。

沈烜一看这可不行。

训练的话，特别是接下来的高强度训练，没有蛋白质补充，身体肯定受不了。

因为这不是后世那些所谓的素食健身者。

即便是后世那些网络上吹嘘的什么素食健身者，他们同样有喝蛋白粉，补充植物蛋白。

不然。身体消息怎么可能扛得住。

蛋白质缺乏后，不仅会让免疫力低下，还会导致骨质疏松，乏力水肿等情况。