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第176章 训练(2 / 2)

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“不等了,他见不到我们会自己去球场的。”张修儒示意司机贵叔可以开车。

三十分钟后,车子驶进月灵山路。

突然间,司机贵叔指着倒后镜对张修儒道:“张老师,那是你的球员吗?他跟着车跑了好一段路了。”

众人闻言,回头一看,果然见到一个身穿类似侍应生服装的少年,提着一个运动袋正奔跑着。

“那不是江严孝吗?”和江严孝同班的杨伟基首先叫了出来。

“不错,那是江严孝。”殷青蓝连忙道::“贵叔,麻烦你停一停车。”

车子停了下来,江严孝上车后即朝张修儒道:“对不起,张警官。今天替我班的人来迟了,餐厅不让我早走,我赶不及到码头集合,所以就直接上来了。”

“没关系,不耽误练习就行。”张修儒笑道:“就当是跑步热身吧。”

“你穿这身衣服,别人还以为你跑步送外卖呢。”戴煜泰的话惹得大家都笑了起来。

在笑声中,汽车驶进听月楼的大门。

管家华叔把众人带到篮球场,陈鸿孺已换好衣服在那里射球。

张修儒要一众球员在球场中圈坐好。

“假期练习的日子从今天算起,共有十一天。每天有五小时的练习时间,是这样分配的:首半小时进行热身,接下来的一个半小时练习进攻,再一幅半小时练习防守。最后的一个半小时进行加强体力的训练。每个环节之间只有三分钟的休息时间。开始的时候大家可能会很辛苦,希望能够坚持下去。”

“由于时间有限,我们的防守战术只练一种,就是二三联防。这是比较容易练得纯熟的防守,我们宁取战术少而熟练,不取多而生疏。”

“进攻战术则根据我们球员的特点,进行三种战术的练习。分别是中锋战术,三分战术和三角战术。”

“最后的体力训练也包括两方面:一是训练爆发力和速度,三是训练持久力。我所以把这项目放在练习的最后,是考虑到你们经过这项目之后便再不会有任何的力气剩下了。所以......”

张修儒故意在这里停了一停。“虽然现在是圣诞节,但我希望大家练习完后,晚上尽可能在家休息,否则是很难支持下去的。”

“还有,你们当中需要一位队长,我想就由年纪最大的戴煜泰担任吧。”张修儒朝戴煜泰道:“现在就由你带大家跑步热身吧。”

“是。”戴煜泰站起来朝众队友道:“大家开始吧。”

就这样,一场为期十一天的艰苦练习展开了。

年尾的最后几天,天气似乎特别好。中午时分的太阳像一团火球似的挂在天空,把球场的地板烤得发烫。

在这种天气下练习,挑战者的队员更感到加倍的辛苦。每次热完身后就已经汗水淋漓,待完成一天的练习,更是举步维艰了。

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