下面，我们大家以热烈的掌声欢迎沈笑夫同学和我们分享竞赛心得体会！”

在同学们热烈的掌声中，沈笑夫微笑着走上讲台，侃侃而谈：

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想说这样一段话已经很久了，但到了真的要说却发现很难表达出来。

本来想说一说自己的经历的，但先后几次都只准备了个开头就觉得不太合适。

我的经历所处的环境也的确是很特殊。所以想了想，还是谈一些心得体会吧，希望能对大家有些帮助。

【做好时间规划】

每个人每天都是24个小时，不会多也不会少，但这些时间怎么利用，就会产生很大的区别。

有的时候，就是什么事也打不起精神做，几个小时的时间不知不觉就过去了，而该做的事情被一再拖延。

解决这个问题的一个好方法就是做好时间规划。

像我就会提前把每一天要做的事情列出来，然后把这些事情精确到几点几分做安排到一天中去。

我是每半个学期（或一个假期）写一个大的规划，基本把时间安排定下来，只是某一段时间做的事情会比较宽泛，比如“七点到九点半：驾驶学科竞赛”。

到前几天再具体确定这个“驾驶学科竞赛”是什么，比如某本书的哪章。

不过在时间安排不会经常变动的情况下，有时会提前一两个月把每天做哪章都安排好。可以留下一些时间不作安排，但是安排好的一定要准时做好。

这样效率就会高很多。

而且这样还有一个好处，就是不会让人面对看似很多的任务而发慌。

比如假期作业，可能乍一看会觉得好多。

但如果数好每一科各有多少，再分散到每天，看每天要做多少（比如某一本练习册要做几页），就会觉得轻松很多。

这样按期去完成，就不至于到最后面对着小山一样的作业束手无策了。

另外就是要利用好空余的时间。

比如我早上坐公交车上学的时间，十几分钟，原来也就是发发呆就过去了。

初三的时候我突然想到，何不利用这个时间来做点事情呢？

于是我就开始每天在车上背一本文言文常考140字，半个学期把140个字的释义都背下来了。

还有就是在集训队的时候，每天在食堂吃饭都要排一会队，我就用那个时间背公式，把好多原来不熟练的、看起来就发晕的长公式都背了下来。

这样的几分钟、十几分钟，很容易就被忽略了，但是真的利用起来，日积月累，可以做到很多事情。

以上这些，都要加上两点才会很有用：有效利用和持之以恒。

如果只是“名义上”在学习，实际上没有干什么真正有用的事情，那时间再久也没有用。

而这些时间规划，如果不持之以恒，过一两周就半途而废，那就无法收到满意的效果。

每天半个小时坚持一个学期比通宵几天要有效得多。

另外，不建议大家仅仅是为了显得自己很努力而很早起床、很晚睡觉。

我也做过压缩睡眠时间这样的事情，但那是因为我要做的事情在原来的时间表里排不下了。

多出来的时间如果不能有效利用，那压缩睡眠时间就只有给自己学习状态加低buff一个效果。

不过，如果可以利用的话，那就需要自己在多做事情和精力充足一些之间权衡了。