张道陵又交代了几句，便转身回屋去了，王石只得老老实实的在晒谷场上蹲马步，看看到了巳牌时分，太阳穿透薄雾，正照在场上，初时还觉得，暖洋洋的，不一会晒的脸上生痛，王石心说：照这样晒个十天半个月，非给晒成黑GUI不可。心疼起自己这一张白净的脸，赶忙将身转了过去，拿背对着太阳，可是好景不长，到了午时，太阳当空射下，还是能照到脸上。就在王石心中焦躁时，小师妹张枫朵，从竹林边走过来，手里拿了跟竹棍子，脸上似笑非笑，：“爹爹让我来，检查检查你，看看偷懒没有。”一边说着，一边走到王石身前，围着王石转了一圈，接着就拿竹棍在王石大腿上抽了一棍子：“你这腿还要往下沉！腿要平。”

王石蹲了这半日马步，此时已经腿酸脚麻了，见张枫朵还拿棍子来抽，赶忙陪笑道：“好师妹，你看我都蹲半日了，是不是给师傅说说，叫我先歇歇。”

张枫朵听王石叫她师妹，小脸一沉，眉头拧：“你得叫我师姐知道吗，我比你先入门。爹爹从小就教我练功，你这才来，比我入门晚了三年。以后不许叫我师妹，得叫师姐。听到没有！”说着，还用竹棍在王石脑袋上敲了两下。

王石心里暗道：“师傅这宝贝闺女可真是不好对付。”脸上笑嘻嘻的说道：“虽然你是比我先入门，可是我今年都二十四了，你才多大，我看你最多不满十二。我比你整整大了一倍。论年龄，你还是得叫我一声师哥呢。”

张枫朵娇嗔道：“你懂不懂，武林中规矩，不论年龄只论入门先后。”王石正和这小师妹说话，张道陵倒背着双手，从竹林里转了过来，：“朵朵！叫你师哥回去吃饭。”说完又转身回去了。王石如同得了一道大赦，这才伸直了身，站了起来，脚底都站麻了。：“你听听，刚才师傅是怎么说的，让你管我叫师哥！这下服气了吧。”

张枫朵撇着嘴：“哼！”转身就走了，王石跟着两人走到堂屋，只见桌子上已经把饭菜摆好了。张道陵坐了上首，王石在西边侧席坐了，张道陵冲张枫朵招手：“朵朵，你就坐侧席，王公子现在是你师哥了，也不是外人。”

张枫朵端了碗和王石坐了对席，吴氏在下首坐了。王石看见，赶忙起身躬身抱拳道：“师母请坐侧席，让徒儿坐下首吧。”

吴氏没了主意，抬头看着张道陵，张道陵将手抬起示意大家都坐下：“你现在既然已经是我徒弟了，不必拘泥于这些繁文俗礼，只管坐着吃饭。”王石只得坐了。

吃过了午饭，张道陵吩咐王石继续去晒谷场蹲马步。王石看着下午太阳正晒的厉害，便去后院找来一顶斗笠，戴在头上，出了门，转过竹林，到晒谷场上蹲马步。一直蹲到申牌时分，张枫朵睡了午觉从屋里出来，手里又拿了跟竹棍，王石心里暗暗叫苦：这小祖宗，又来折磨人来了。只将头约低着，把斗笠遮住脸，张枫朵，走到王石身后，一把揭去斗笠。

王石慌忙告饶：“好师妹，你看这日头，这么大，快把斗笠还我。”

张枫朵笑道：“怎么！你怕晒呀，我看你这张脸就该晒晒。”

“你且说说我这脸怎么就该晒晒。”王石笑着问

“没有一点练武人的气势，到是像个白面书生。”张枫朵说完，用竹棍又在王石大腿上敲了一棍子。打的王石嘴巴一歪。

“跟你说了多少次！，老是记不住，让你腿要平，怎么总是把腿立起这么高。”

王石道：“你到是，说的轻巧，换做是你，蹲在这太阳底下，还不得哭爹叫娘呢。”

“看样子本姑娘不给你点颜色，你是不服气！尽和我顶嘴！”说完，张枫朵转身就回去了，没过一会儿，手里提了一个小桶，还拿了五只碗，走到王石面前，把碗来放在王石的手臂上，大腿上，头上。左右腿上各一只，两条胳膊上各一只，头顶一只。把五只碗放好以后，用瓢舀了水，把每只碗里注满水。

王石问道：“你干嘛放些水碗在我身上？”

“这些碗里的水要是撒了一点，我就给你一棍子！”如此一来，王石的腿只要稍微有一点抬起，腿上放的碗就会有水撒出。张枫朵，只要看见水从碗里流出来，挥起棍子，对着王石背上就抽。打得王石龇牙咧嘴。：“师妹！你这也太狠了吧。”

“你敢说我狠，就再赏你一棍子。”对着王石背上又是一棍。

“常言说的好，要想人前显贵，就得人后受罪。吃得苦中苦方为人上人。”

看看日头落了山，王石被晒的满脸通红，真是心疼自己这张脸啊。太阳下山，西边余晖消尽，张道陵才来叫王石回去。小师妹张枫朵和张道陵走在前面王石跟着。三个人一同回到正堂，这次王石先主动坐了下首，让师娘和师妹坐了侧席。吃过晚饭，王石回到自己房中，正用手在捏着腿肚子，还没来得及休息，张道陵进屋来：“今天蹲了一天的马步，是不是腿酸脚麻啊。哈哈哈，都是这么过来的。蹲马步一是可以练得下盘稳固，二来也是练心，可以定性。去除心气浮躁的毛病。”说完吩咐王石上床盘膝对坐，将玄黄内丹功的心法口耳相传。

自此每日只是白天在晒谷场蹲马步，小师妹张枫朵，一丝不苟的在旁拿着竹棍监督。，夜里便在房中运功打坐，如此将及一月，这天早上，吃过早饭，王石正欲去晒谷场蹲马步。张道陵开言：“你功夫进步很快，今天就不用去蹲马步了，我教你轻功。”王石听说要教他轻功，满脸笑开了花，小师妹在旁早就瞧见：“我去年就开始学轻功了，看把你高兴的那样！”

王石冲着张枫朵做了一个GUI脸，小声说道：“现在不用蹲马步了，看你怎么拿竹棍来打我，哈哈！”

“你别得意！一会儿有你苦日子。”张枫朵说着，脸上带着一种狡诘的笑意，王石看她那表情，心里有种不好的预感。

张道陵喝了两口茶，：“跟我来后院！”说着起身就往后院去了。王石紧跟着进来，后面小师妹张枫朵，手里又拿着那跟竹棍跟进来，站在小门屋檐下。时不时的拿竹棍在手里轻轻敲打着。王石回头瞟了一眼。转身看着张道陵。只见张道陵吩咐道：“朵朵！你去我房里把那一条松紧带，拿来替你师哥缠上。”

小师妹高兴得眉飞色舞，：“好呢！”转身进堂屋去了，没过一会儿，张枫朵手里拿了一根黑色的带子，走到王石身前，将那带子，在王石双脚踝处，开始一圈一圈，紧紧的绑在起来，直绑过了膝关节，缠到臀部的位置，方做了一个结。牢牢扎进，整个腰部，以下裹成木乃伊相似，小师妹张枫朵又找来，两个根木棍，绑在王石腿后，如此一来，王石膝盖节就不能弯曲了。一切绑扎好以后。张道陵检查了一遍，看看绑的结实：“这练轻功，必先练习跳跃，全靠脚掌的弹力，等你把脚掌的弹力练好了，将丹田内气注进涌泉穴，那时轻功就练成了。你现在就院子里一圈一圈的跳，全身不可以弯曲，全靠脚掌发力，如此能跳尺高之时，你解开绑带，便能平地跃起一丈。”张道陵说完自去堂屋了，王石正站着发呆，张枫朵不知道什么时候走来站在他身后，扬手就是一棍子：“看什么看！，还不快跳！”

王石围着院子跳了一个时辰，觉得两个脚掌酸软到了极点，正要停下来休息，冷不防，后边小师妹的棍子一经打在背上了。王石一边跳一边告饶：“师妹，好师妹，你能不能让我歇歇。”

张枫朵笑道：“可以，但是你得叫我师姐。你只要从此改口叫我师姐，我便让你歇息一会儿。”