跑步，穿两个棉服有点热，而且感觉很厚重，不太方便跑。
但终究还是心累，跑的没力气，心里想着乱糟糟的。
回去就学习。
没洗牙。
尝了点饭，汤子，米饭，豆腐。
学习。
不时和兄弟们聊聊。
听歌。
群里之后回个消息。
晚上没跑步。
有效。
晚上累了，翻看历史消息。