太皇太后要调养身体，凌兰必须亲自出马，了解了太皇太后平日里的饮食与所吃的药后，凌兰当天没有给出计划，回去好好研究了一番之后，第二天才给出计划。

饮食方面跟太医嘱咐差不多，主要以清淡为主，凌兰着重推荐了几样有降血压功效的食材。

比如毛豆、苋菜、荠菜、苦瓜等，平日和的茶可用山楂茶代替。肉的话多以瘦肉为主，最好是牛肉，但这里禁止宰杀耕牛，市面上便没有卖牛肉的，凌兰也不敢推荐。

太皇太后年纪大了，不能像嘉和郡主选择的运动方式多样化。凌兰思索来思索去，兼顾了运动性与趣味性，最终选择了——老年广场舞。

饭后一支广场舞，悠闲自在百岁走。

跳广场舞的精髓在于劲爆的音乐和人多。音乐凌兰不能提供，就用打拍子替代，人多的话，宫里多的是人，太皇太后把身边侍候的嬷嬷、宫女、太监都找来了。

长寿宫的花园里站满了人，凌兰打眼一看，这约摸得五六十人，她回头看了看喊拍子的公公，有些同情他了。

这得多大的肺扩量，才能喊的让所有人都听到，还得全程不带乱拍子的？

一套老年广场舞下来是四十分钟，喊拍子的人比跳舞的人还要累。第一天跳下来之后，凌兰觉得还是多教出几个喊拍子的比较好。

可着一个人喊拍子，不出两天，那公公的喉咙就得疼的说不出话来。

刚开始跳广场舞的时候，无论是太皇太后还是那些陪着的宫女太监，都很别扭。

太皇太后觉得和侍候的宫人一起又蹦又跳的，有失皇家的体面。

而宫人们则诚惶诚恐，觉得和太皇太后在一起又蹦又跳的有违公制。

凌兰自然不敢强求，先是跟太皇太后两个人跳了一遍。虽然太皇太后没有见过二十一世纪的广场舞，但广场舞就是有这种魅力，让你不自觉的就知道，一个人跳的索然无味。

于是，第二日，太皇太后就召集了长寿宫里所有人来跳。

广场舞有两支，早起一支，晚饭后一支。

几天下来，太皇太后和她的宫人们，就已经跳的上瘾了。只要外面不下雨，长寿宫的花园里，准保一早一晚的响起有节奏的拍子声。

“一二三四五六七八。”

“二二三四五六七八。”

“三二三四五六七八。”

“……”

这声音虽然只在长寿宫响起，却传遍了皇宫的每一个角落。

皇帝萧翎言的妃子们，对这个声音非常好奇。都想接着请安的由头去看一看，可太皇太后跳舞的时候，不愿让人打扰，那些妃子们看不到，越发的好奇起来。

萧翎言倒是知道太皇太后召了凌氏进宫调理身子。

当初太皇太后想让凌氏给她调理身子，萧翎言原本觉得太医院有那么多人，完全没有必要。可既然皇祖母想，他也就顺着皇祖母了，只要皇祖母开心就好。

却没想到凌氏竟然弄出了这么大的动静。

萧翎言有些不放心，就邀皇后张氏赶在太皇太后晚饭过后跳广场舞的时候前去查看，却没想到太皇太后在跳舞的时候连皇上也不让打扰。