总之，几人都有不小的变化。

“终于下课了，真的是累死我了！”何启明将手中的书随便一扔，扔到了自己的书桌上，神情有些萎靡。

“今天下午没有课了。你们想好了要干什么吗？”陆西看了一眼方洛和何启明。

“还能怎么着？锻炼呗。”何启明说得有气无力。

“我说的是要不要出去玩，或者是宅在宿舍里。我们不可能一整天都要锻炼吧。”陆西失笑道。

经过一周的重压训练，三人的身体素质越来越好，速度和力量都有提升。

三人那是每天都使用一次重压训练室，趁着上完课的时间来锻炼。

效果很显着。三人的身体素质都有了很大提升。

特别是何启明和方洛，现在何启明和方洛的身体素质隐隐的要超过了陆西。

他们三个的训练量是一样多的。所以陆西就猜测是不是之前给他们用的机体强化药剂起了作用。随着锻炼而吸收加快。

虽然这药剂起效缓慢，但是药性温和。陆西还是很满意的。

现在陆西的体型也发生了一些变化，他的身板逐渐壮实了起来，身上覆盖着一层薄薄的肌肉。

这让陆西颇为满意。总算有了一些成果。

“我们去吃麻辣烫吧，有点想吃了。”何启明立马精神了起来。

“先锻炼完再去吧，也不急于这一时。”陆西慢条斯理的道。

“好吧。”何启明哭丧着脸，通过最近这段时间的锻炼，他都变瘦了很多。脸都小了一些。

“这不挺好吗？你看看你现在的样子，比以前瘦了好多。瘦了好找女朋友啊！”方洛笑着说，还朝何启明挤了挤眼睛。

“啧，我不变瘦也可以找到女朋友的，看我，就我这体型才可以给她们带来安全感！”何启明笑容贱兮兮的。

“好了，走吧，先吃完饭再去锻炼呗。明天可就是那个李教练来教我们了。”陆西对何启明翻了个白眼，又对着两人说道。

“诶，你们说，现在我们的身体素质都提升了，那他之前的训练方式可能对我们没有什么效果了，你们说要不要让他提高一下训练量？”似是想到了什么，何启明突然开口道。

“昂，可以呀，那这件事就交给你了。”陆西一边拿上自己出门要带的东西，一边回答着何启明的话。

“走吧，先吃完饭，再去锻炼。”陆西拿好东西，招呼两人。

“那为什么不直接去吃麻辣烫，当午餐？”何启明问道。

“因为我觉得大中午的，不适合吃这个，我还是想吃白米饭。晚上再吃吧。”陆西认真道。

讲真，他确实是比较喜欢吃白米饭的，一天不吃就总感觉心里不舒坦。

“什么适不适合的。我怎么都没有听过。”何启明小声嘟囔道，不过他倒也没有反对吃米饭。

“走吧。”方洛拿上钥匙，和陆西一起出去了。

很快，三人就到了方洛租的那个别墅，方洛特地提前喊了赵姨，三人直接在这里吃饭。

吃完饭，陆西打算消化一下再去训练。

三人就这么躺在沙发上玩了一会儿手机。

过了一段时间，三人就去训练了。