容瑞阳：“我要吃大虾！超大个的那种！你呢？”

沈子凉微笑：“水煮鱼吧。”

容瑞阳叭叭叭把菜单发到群里，大后天要比赛，所以不能喝酒，饮料就喝水果茶吧。

别看点的菜貌似也没多少，但以他们这群汉子的饭量，这些菜肯定要做超大份大家才能吃饱。

确定了菜单，大餐前一天容瑞阳和沈子凉就开始准备食材。

两人借了教练的车，特地去了一趟菜市场和海鲜市场，把需要用到的食材买全，买回来处理好。

沈子凉处理食材非常利落，一般人做这么多菜肯定得手忙脚乱，然而沈子凉却能应付得井井有条，每一个步骤都了然于心。

把食材该腌制的腌制，该切的切该炖的炖。

第二天，沈子凉系上围裙直接开火做菜。

十一点半，君然提着行李箱回来了。

十二点，一桌丰盛的美食摆上了桌。

容瑞阳拿着手机在餐桌边拍拍拍，换各种角度拍了又拍，然后发微博：今天凉神请大家吃大餐啦～

让底下一群粉丝羡慕嫉妒恨，容瑞阳他们纷纷落座，没有那么多规矩，大家到齐后，就直接开吃了。

陆振天点的烤羊排香味盖住了其他所有菜的香味，在一堆美食中鹤立鸡群。

闻到这个香味大家直呼受不了，没一会儿陆振天面前一大盘整整二十根烤羊排就被瓜分得一干二净了，好吃到哭。

陆振天学容瑞阳的样子，拿大虾沾着沈家秘制的辣椒酱吃。