“首先，你要做的是，深呼吸三次。这里的深呼吸，指的是鼻吸口呼，吸到不能吸为止，呼到呼不出来才行！”

陈凡擦了擦额头上的汗，开始给观众们演示，做了三次悠长的深呼吸。

“在深呼吸的时候，最好闭上眼睛，然后收紧全身的肌肉，随后逐渐放松！”

“整个过程，差不多需要6秒的时间，当然，如果你觉得不够，可以多来几次，但事实上，只一次，这种方法就会让完全冷静下来了，如果不信，你们可以试试。”

话落，直播间中的观众们依照陈凡所说的办法，自己做了一遍，确实有点用处，真可以让自己的冷静下来。

“666，这个厉害了！”

“哎呦，不错哦！”

“主播懂得真多！”

“哇，每次考试的时候我都超紧张，下次试试主播说的办法！”

“主播，这是什么原理？”

看着弹幕，陈凡解释道：

“原理很简单。在人类的大脑中，有一块最古老的边缘系统，是主管情绪的，产生的情绪，并不会直接进入大脑的皮层意识。”

“皮层意识，是主导我们对一件事情产生认知的关键。”

“任何事情发生之后，边缘系统会第一时间反映情绪，所以我们才会感到恐惧、愤怒和喜悦，但只要过了这6秒钟，产生的情绪就会进入大脑深层的皮层意识，指挥我们做出正确的认知，两者之间是有时间差的。”

“三次深呼吸和三次肌肉放松，刚好可以弥补6秒钟的时间差，让你放平心态，而一旦过了这6秒钟，你就会发现，此时，你已经完全冷静了下来。”

话落，弹幕中又是一大波666。

休息了一会儿后，陈凡彻底地冷静了下来，随后便再次拿起探路杖，继续向前走。