叶淼提出先让大家热热身，就组织了围绕操场跑两圈，然后做了一下准备活动。待到大家都准备就绪，那位中年男子上前讲话了。

“大家好，我姓赵，是你们协会的武术指导，你们可以叫我赵老师。”

大家齐呼一声赵老师，然后静等下文。

“那我就不绕弯子了，我给大家介绍一下武术境界吧。”中年男子看大家都在仔细聆听，就又继续说道，

“众所周知，武术重要的是气息，根据学武者气息的强大与弱小，可以分为强体期，炼气期，御气期等，每个阶段又分为前期，中期，后期和巅峰。”

“若要问每个阶段的实力如何，可以这么说，强体期就相当于学生之中体力较好的那类，炼气期就可以和普通运动员相比了，如果达到御气期，就是和世界级的运动员相比也不遑多让，甚至犹有过之。至于更高的境界我就不介绍了，到达那种境界的人少之又少。”

“老师，那你是什么境界？”突然一位学生插嘴道，问出来了大多数学生的心声。

那名学生林炙有印象，好像是叫周尘，也是一个有武术基础的人。

“我才疏浅薄，只是炼气期后期。”赵姓男子也不生气，回道。

那些没有武术常识的人对此没有太大的概念，也就没有追问。

“刚才我们说到气息，那是武术的根本，为了让大家少走弯路，这次训练我就教你们一套武术界常用的练习气息的方法吧，你们回去好好练习。”

“我先给大家解释一下丹田的意思，在武术界，丹田分三类，分别是上丹田，中丹田和下丹田。上丹田在眉心之间，中丹田位于心脏下方，下丹田位于肚脐下方。”

“首先第一步，气沉丹田，这里的丹田是下丹田，然后……”

中年男子很有耐心，每讲到关键地方都会缓下来，一一阐述，有时也会找一两个学生上去亲自示范。

训练的时间很快就接近尾声了，大多数人也基本掌握了气息的运转路径。

上午十点左右，叶淼就宣布第一次训练结束，然后让大家下来多加练习气息，不会的成员多向会的请教。

这一次训练下来，林炙倒是没太大感觉，中年男子传授的气息运转方法是最普通最常用的一种，林炙事先就知道，所以也就只是尝试一下，林炙有更好的练习方法。

对于中年男子的武术境界，林炙倒是认可的，炼气期后期看起来似乎不是很高，但这已是一些人奋斗一辈子的目标了。

在这个时代，武术境界高的人大都出身于几大武术门派和世家，在这些人不出手的前提下，炼气期后期的地位算是高的了，当上一个市级武术协会的副会长是绰绰有余的。

林炙加入武术协会倒不单是想多学点什么，而是希望可以有一些志同道合的朋友，扩大自己的交友面。

训练结束后，林炙就返回了宿舍，却不知正有一件麻烦事等着他。