一早上的时间过的倒是快，一个时辰的午休后，大家又到了训练场上。

经过早上的障碍训练，他们八个是真的感到有些绝望，这个东西真的是不简单啊，他们还没坚持多久就不行了，但于秋是没打算放过他们，用鞭子像赶牛羊一样的碾着他们，谁要是掉队了，慢了，一鞭子就下来了，要是反应慢躲不过，就比如金朗，一早上怕都吃了好几鞭子了。

不过累忍也就忍了，下午的内容才是他们期待的啊。

于秋换下了早上的脏衣服，因为没有带着干净的衣服来，所以祁沅只能让影一赶着下山去给于秋买一身新衣服来。

不过说起衣服的事儿于秋就来气，今早不是进深坑弄脏了衣服鞋子么，本来想睡个午觉的，哪知祁沅这个洁癖鬼竟然不！准！她！上！床！睡！觉！

你看看，这是人做的事情么！

不管她如何软磨硬泡，这个臭人的心就像是钻石做的一样，硬的不行，逼的她只能在凳子上做着睡，一个不小心还掉下来了，摔得她七荤八素的，简直是气死她了！

怒气冲冲的来到训练场，看着八个人一脸的兴致勃勃，像是十分期待下午的内容一样，于秋深吸一口气，压下了心底的火气，毕竟一码归一码，祁沅的事情回去再收拾他，不能把情绪带到工作中。

“今天下午的内容是散打。”于秋开口说着。

“散打？”李尔的眼里更加热烈了，眼里直发光。

于秋点了点头，“散打是运用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。”

或许男人天生就对战斗有一种渴望，这八个人听的格外认真。

在制定计划前，于秋就仔细思考过到底把什么放在第一个，想来想去还是决定用散打，因为散打是千百年来他们流传下来的精华，和他们的生活和所学过的功夫有一定的连接，而且还可以培养勇气、自信、顽强、灵活等品质，当作入门来说最好不过。

“那行，在开始之前，你们先跟我做热身，动作我只带一遍，你们自己记好，之后来之前就把热身做好。”看了一眼林歌，于秋道：“这个事情还是你来督促，我不检查，但是不能偷懒，不然训练过程中回造成损伤的。”

林歌点头，“是。”

之后，于秋就面向他们镜面带着他们完成了热身动作。

从简单的身体运动到柔韧练习，压腿、直腿踢、外摆腿踢、侧踢等等，短短一炷香的功夫，于秋是做的无比轻松，不过这八个人就不是这样了，一个个像是负重跑了几十公里一样大汗淋漓。

于秋对他们的柔韧一点儿都不满意，身体的柔韧程度很大程度上决定了你技术的高低，同样也对其起了限制作用。

要知道不管什么功夫，也都不仅只有拳法，腿同样也是占了很重要的一部分，就他们这种水平......哎，她简直不忍心说下去......

“从今晚开始，你们每天都给我压腿，以后每个周周天我来检查！没进步的就跟我回家，我每天帮你！一个月以后保准踢到头顶！”杏眼饱含威胁地看着他们，重点看了看金朗、云柯。

就见云柯接收到于秋视线的那一霎那，冷酷的脸上有些不自然。

而听见于秋的话，八个人不由得抖了一抖，自己那么点水平他们还是知道的，一个月的时间抬腿抬到头顶，这怕是回要了他们的命吧......想想压筋时大腿的那种撕裂感，他们整个人都不好了......

其中反应最大的是侯溪，他整个人紧张不已，心里慌的不行：怎么办怎么办，要是做不好真被夫人带回王府怎么办......夫人真的帮他压怎么办.......王爷会杀了他的！想到这里侯溪面上都是惊恐。