“一群大老爷们儿，都把腿伸直了，如果你们想让自己的对象看不起，你们可以用腿撑在地上。如果你这么做了，那么，你就没有留在这里的必要了。”

坚持了三分钟后，子翔看到所有人都在颤抖，便让所有人起立。

不少人听到起立的声音后，心里那叫一个舒服啊，总算不用在撑着了，手疼。指甲长点的，都快把手给戳破了。

经过几分钟的锻炼，所有人手上沾了不少塑料颗粒，于是在站起来的瞬间，开始扒拉手上的脏东西。

“谁让你们动了，没经过允许，不许动。鉴于你们优秀的表现，奖励你们蹲姿。所有人，蹲姿。听到蹲姿的命令后，右脚向后迈一小步，双手自由下滑至膝盖处，手指不得超出膝盖。背挺直，目视前方。”

所有人按照子翔的要求做，也不好受。右脚疼。

“接下来给大家讲讲我们的原则，我们的原则很简单，只有12个字。能者上，平者让，庸者退，劣者汰。

也就是说，有能力的，我们欢迎，平常的，你就靠边站，最差的，就淘汰。”

“子翔，是不是太残忍了，他们的脚受不了。”慕雨走了过来，指着那些男生。

“不会，你想多了，忘了我们那一个月怎么过来的了，这是必修课。到时候徐叔叔训他们的时候，比我们可要很多了。现在只是让他们熟悉一下。免得到时候他们因为受不了而退出，那就更丢人了。”

“也对，可是女生也受不了啊。”

“也好。女生起立。”子翔转过身对欧阳逸冰说到“你带着她们去跑步。记住，频率放慢，步子放大。顺便喊喊口号。”

“是。女生，左跨一步走。”“啪”

“向右看齐时间距不要。向右看齐。”“哒哒哒”

“右后转弯，跑步走。”