回到平常打坐的静室之中，这里毫无陈设，只余一蒲团，显得空荡荡的。但这是叶玄自己的要求，修炼道功而已，何须外物，再说前世几十年的修炼也是习惯了。

这两年的时间里，通过一些询问打探，叶玄也了解到了此世道门的一些情况。

此界道家传承颇为完整，像符箓一派的正阳观、少阳观都是在汉后开始崛起，一直到今天都有传承。

而丹鼎一派最为繁盛，毕竟现如今的武林还是以武为尊，叶玄修的就是此派系，以肉身破碎虚空为目标，虽然自汉后虚空破碎已然变得比较艰难。

积善一派最为没落，一直讲究无为的功德，不需任何回报，道功的修炼主要在红尘，求的是一朝顿悟元神生，从此道家非凡仙，但这也是最难的，能够坚持下去的道友越来越少。

最为正统的经典一系，主修道家理念，虽没有丹鼎一系繁荣，但一直领袖着道门的方向，频出天师和真人，是道家的基石，可见其重要性。

可不管那一系的道家中人开始修炼之前，对筑基都是尤为重要的，一点都不能马虎，筑基越完美，就越容易感悟突破。

回忆了这么多后，叶玄不再思虑其他，转而整理起了脑中的记忆，仔细回想着前世的筑基要诀，这个才是目前最紧要的，关系到他以后的成长。

双腿盘膝而做于蒲团之上，左手大指捏掐左手中指指间，右手大指捏掐左手药指指根处，同时意守丹田并武火呼吸九次，达到不调息而息自调的目的。

而后自然神气相交，心自归静，待到口中津液开始丰盛充盈，稍用心头的一丝真意把其送入下丹田，入静后一点真意，默注丹田，其绵绵不绝，若存若亡，勿忘勿助，微存真意，入于虚静。

此乃叶玄前世的筑基之法，后世经过各道的不断交流整合，那时的筑基法已然很完美。前世叶玄筑基时，虽有叶阳子当初的指点护持，但前世的筑基过程也极为磕跘，不甚完满，为日后的修炼带来了不小的障碍，这也让叶玄引以为憾。

不过这也是正当情形，毕竟当初的叶玄，对于道对于修炼毫无根基，一个仍旧处在懵懂之中的稚子而言，的确无法要求更多了。不过得此世之机缘，今世当无憾之，对于此，叶玄信心满满。

当然了若真要筑好根基，每日的筑基补身汤要有定量的服食，虽为外物，但对道家的筑基来讲还是极为重要的。武林各家各派也都有类似之物存在，可见无论炼武还是修道，在初始之阶段，都达不到不求外物之境。

道家此汤多用年份较浅的药材熬制而成，非是珍贵品，只是种类繁杂，但性温不烈，易于吸收炼化，对于神的提升也具有一定效果，乃是筑基的良辅。

而武林中人，大多用的是淬体汤，讲究的只是锻炼体魄，以强大的体魄来承受筋脉中流动的内力。

这种方法的使用会让武者的耐力更强，身体的各方面素质都有提高，能够让武者勇猛精进，而不必担忧，但往往价格昂贵。所以不少武者初期都是使用不完整的淬体汤来修炼，待到老的时候，就常会出现问题，再也提升不了，甚至有破功之危，真乃穷文富武也。