几人精疲力尽的躺在沼泽地，没有任何力气往军营方向挪动一步。

余小帆见状，右手一挥，一股神秘力量将三人牢牢包裹住，三人的眼皮想睁却睁不开，很快沉沉睡过去。

等他们再次醒来时，却发现他们躺在军队宿舍的铁床上。身上早已被换上干净的衬衫，见他们醒了，其他人立马围了过来，七嘴八舌说个不停。

蚂蚁努力想要透过人群找一下新教官在哪里，徒劳，只能发问，“新教官呢，怎么不见没看见他？”

其他人立马像是被扯开了话匣子，“你们知道你们是怎么回来的吗？嘿嘿，新教官从他手上佩戴的戒指里变魔术一样扔出来你们！”

“那枚戒指我也听说过，是一个法器。以前那些修仙者从来没有人知道该如何使用他，没想到新教官拿到手就会使用！”

“我第一眼看见新教官的时候就知道他并非凡人，那气质那身段！......”

“得了吧，马屁精，什么时候能改掉你这爱拍马屁的坏习惯！我明明记得你站在我旁边，第一眼见到新教官时，说怎么会有这么邋遢的教官，更个乞丐疯子一样！”

马屁精被人说破马屁，脸顿时涨得通红，“我什么时候说过这种话，不要冤枉我好不啦！教官，您来了呀！刚才我们还在说您厉害呢！”

马屁精见余小帆走了进来，立马又拍起了马屁。余小帆瞅了床上的三人几眼，“休息好了没？”

蚂蚁骆驼他们连忙点头回答，“睡了一个舒服觉！”

“你们比赛输了，以后都得听我的！现在立马起来继续锻炼！”

余小帆话音刚落，蚂蚁骆驼他们蹭的一下从铁床上蹦起来，速度极快的穿好衣裳笔直的站着。余小帆赞许的微微点头，果然是军人，训练有素！

“从现在开始，全部到操场上去！”

所有人心中顿时升起了不详之感，只想大声哀嚎几声。可每个人的脸色全是肃穆之色，完全不敢将心头所想表达出来。

到了操场上，顶着大太阳，余小帆发布下一道指令，“集体盘腿坐下！”

这个指令一发出，所有人都疑惑的你看看我，我看看你，他们原本想的残酷训练，居然是盘腿坐下？

是他们听错了吗？

“怎么，不想坐下休息？想在酷日下来个马拉松长跑？”余小帆微皱眉，不满道。

嗖的一声，一百多号人齐刷刷的盘腿坐下。

余小帆很是满意的点点头，开始指导，“从现在开始，我教你们如何呼吸。别以为你们一个个活了十几二十年就知道正确的呼吸方法。现在闭上你们的眼睛，感受你们的人体脐下三寸处之关元穴处，尝试深吸一口气，再缓缓吐出来，想象吐出来的是污浊。准备好后，缓缓的再吸一口气，慢慢压入丹田处，持续3秒后慢慢吐出。然后一直重复我所描述的呼吸方法即可。”