一切准备完毕，雷达开始日复一日的训练，在李教练的指导下，完成一系列的战术练习，跑位，无数跑位，挡拆，联防，个人单打能力的提高，防守要注意的点。

总得来说李教练给了雷达一些口诀，让雷达平时比赛时多注意。

面对高的压重心，面对矮的吃低位，

分析形势第一步，聪明判断要记牢。

强侧进攻拉空间，弱侧挡切溜底角。

做桩常用手递手，绕桩反跑贴着要。

接球尽量双脚落，探步晃肩三威胁，

投篮之前先屈膝，关键在于腿和腰。

突破运球不过脐，变向先往腿上瞧。

上篮硬切宜打板，禁区人多宜小抛。

骑马射箭多奇志，背打转身先卡脚。

控球轻易不抱球，转身切莫入死角。

初来乍到多传球，篮下不宜打太小。

运球多瞧队友位，传球要往身前捎。

挡拆之后击地传，快速转移用平抛。

胸前接球效率高，禁区传球向手吊。

手感不好先突破，来了感觉再浪搞。

突分切忌少失误，无球挡拆逼格高。

多抢篮板拼防守，队友自然兄弟叫。

善于突破放一步，喜欢投篮眼遮掉。

能投善突封接球，左手不好卡右脚。

双手举高不吃晃，多加干扰少盖帽。

对手投完就转身，进或不进位卡好。

篮板卡位自由泳，防守背身肘顶腰。

对手摘板往外运，此时最宜把球掏。

封堵路线是真理，赌博防守裤输掉。

不要看球看人跑，看球协防余光瞄。