林和鹿平时除了打人，没有什么锻炼，这一个动作下来就已经汗流浃背。

偏偏，沈暮没打算放过她，拉着她到另外一个器材，道：“这个是腰腹旋转机，锻炼的是腹外斜肌。”

林和鹿：“......”

腰腹？

这次林和鹿再不知道沈暮是故意的，她的林字反过来写。

这个男人，就是一匹腹黑的狼。

“调整好座位高度，旋转幅度。抬头挺胸，腰背挺直。”

“通过侧腰地来使身体左右转动，转动幅度约为45度，动作在最末端需要制动。”

“自然呼吸，不要憋气。”

呵，还是那么正经八百。

林和鹿一双美眸闪过一丝精光，腰腹的动作不减，全部按照沈暮的解说来做。

嘴下可就想要讨回几句，“暮爷，腹肌练了吗？”

“很喜欢？”沈暮轻笑道。

林和鹿毫不犹豫的点头，“喜欢呀，喜欢看，喜欢......摸～”

沈暮：“......”

看到沈暮呆滞，林和鹿以为撩到他，得意洋洋的又道：“就是不知道暮爷给不给摸？”

盯着沈暮灰色居家服下的腰腹，林和鹿垂涎三尺，望眼欲穿。

留意到林和鹿的目光，薄唇勾起一抹温软的笑意，自己撩起衣摆，精硕线条分明的八块腹肌就这样裸露出来。

“既然夫人想，为什么不给？”

林和鹿直勾勾的盯着，没出息的吞了吞唾沫，丝毫没有留意到沈暮言语中的危险。

不过，林和鹿仅存的那一点点理智，让她从腰腹旋转机上下来。