接下来就是体能锻炼，除了每天的基础锻炼，我还稍微加大了一些训练时间，当然，我是在确保了他足够体力的情况下进行的。

而且他的食谱我还特地请了高级培育家进行制定，并且每天严格进行了使用，当然，在进行额外的训练时，我还会给他使用特制的能量方块，所以这一点并不用担心。

最后就是能量方面的训练了，水系和能量掌控我有安排，虽然不及体力那些方面多，但是训练时间也有一个小时。

这就是我的安排了。”

说完，乔伊橙坐回位置上面，等待着林渊的点评。

“嗯，你这套这套训练方案没什么问题，无论是玛力露哪个方面，你都有考虑完全，可以说是没有什么瑕疵的地方，但是呢我希望你不要把玛力**那么紧适当的放松是一个不错的选择，我大致算了一下时间，手腿尾巴三者可以与体力锻炼同时进行，但是会有点折扣，所以你会单独抽出时间来训练三个部位，再加上能量训练的一个小时，估计整个上午应该都是在训练之中吧？”

“是的，如果按照上面写的话，确实整个上午都在训练。”

“那下午呢？”

“下午若是没有什么事情的话，也会进行训练。”

“你呀，别这么严格，乔伊家族不应该是开开心心的笑吗？怎么一到你这里就整天紧绷着脸呢？虽然实力很重呀，但是也不能一整天都在训练啊，若是一直坚持下去，你和玛力露总会有一个坚持不下去，适当的放松才是关键。”

“可是······”

“别可是，我和你举个例子，就拿娜姿来说，你问问她这个年纪的时候，她在做什么？”

“我啊？那个时候整体缠在你们馆主身旁，让他带我出去玩。”

见话题传到了自己身上，躺在一旁旁观席上的娜姿转了个身，吃着水果回到。

“是吧，你看看人家娜姿馆主那个时候都在玩，虽然你们进了紫苑道馆，可我也没有要求你们每天都死命锻炼啊，该玩的还是要玩，别以后长大了，就什么机会都没有了，听到了吗？”

“是。”

乔伊橙满心无奈，怎么在这里努力训练还要挨批呢？现在不应该夸她努力吗？这怎么和学校里面的不一样啊。

“好了，既然乔伊橙已经说了她的训练方案，你们还没有完成的可以朝着这个方向学，但是注意时间，不是所有宝可梦的体质都很好，合适的训练时间是有必要的，劳逸结合才会让训练达到最大的好处，听到了吗。”

“听到了。”

八个小孩齐声达到。

“那行，计划还没有完成的可以去问一下乔伊橙，特别是雄二，你年纪最小，什么不懂就要问，包括娜姿馆主在内，有什么不懂的地方，随时都可以来，听到了吗？”

雄二点了点头，还吸溜了一下鼻涕，他最近感冒了。