“喝！”、“喝！”......

一群孩童扎起基础马步，左手右手一拳一拳，以一定频率的挥出。

本来张文一开始以为，所谓打拳『操』练，应该是打一套神奇的拳法，有个九九八十一式这样，再不济也像广播体『操』那样，打个几套招式来回。

但没想到还真的是‘打拳’。

如果这样就能锻炼出非常人的身体，那也太简单了，是个人都会做。

张文有些失望。

“两腿并立，两脚平行。两膝弯屈半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。裆部撑圆，同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收『臀』......”

随着萧一心的讲解，张文动作从笨拙到熟练，对这套简洁动作深入学习了解之后，逐渐发现这套拳法的秘密。

这马步拳『操』可不简单！

这种马步如果随便扎还好，但如果按标准动作来做，如松定根，极其耗费力气。

那挥拳同样不简单，需要保持全身重心的条件下，动用上半身大部分的肌肉，手腕旋转，挥出最大力量的一拳。

所以这种马步拳看似简单，实则需活动全身的肌肉，才能打好一拳。

张文只是按标准姿势打上十几拳，就感觉气息提不上来，气喘嘘嘘，全身肌肉有些酸痛。

“很久没晨练过，没想到自己这么虚。”张文抹了抹头上的汗。

坚持！

别的小孩都能打这么久，怎么能比他们还差。

张文定了定神，咬牙坚持着，重复的挥拳......

“呼、吸~”

眼前的景象早已被汗水模糊了，混沌的意识中根本记不清挥了多少拳，就连全身肌肉的酸痛都被忽略过去。

状态已经到极限了，但还不够，还缺点什么。

“含气收腹，意念集中于心，渐感精气游走，呼之即出......”

这时，一道声音穿过耳边，直达心田。

对了，身体的律动感！

呼吸、气息之运转，要和动作配合完美，只有外在的动作是没有用的。

张文『迷』糊中，跟着这个指令在做，动作不断调整着，肌肉在不断的适应，不断的记忆最科学的运动节律。

动作逐渐灵动。

力量从臂骨传入手腕，一节节传递，传递到双手十指指骨。呼吸也引起五脏六腑的蠕动，体内一丝丝强劲气息，也令筋骨产生震颤。

突然，那一股股气息汇入四肢百骸，形成了洪流，冲向心脏，然后力量被汇聚起来，洪流肆虐，就要冲破某个关隘。

“轰”

内心感觉到一声巨响，张文也清醒过来了，第一感觉是全身无比的痛，心在剧烈跳动，仿佛要爆裂开来。

“收心，提神，动作放慢...越来越慢...”

“好，收。”

跟着指令行动，最后，张文口中呼出一道长长的白气。

感受到身体无处不在的酸痛，有种奇异的爽快感。

此外，体内还有股类似水银的气息，随意识流动，像极武侠里的内劲。

“这样就成功了？！”

张文不敢相信，好似沙漠里渴望一杯水的人，突然看到一片绿洲一样。

随后张文愣了好一会才想起身旁还有个教官，收拾心神，躬身对萧一心表示感谢。

如果没有萧一心的提点，自己这般胡『乱』锻炼，绝对没有这样的成果！

“恩，好好努力，现在只是打破炼精蕴体的门栏，离第一重境界还远着呢。”

萧一心语气还是一样的冷厉，似乎这件事不值一提。

“达到第四重境界的时候可以去山下坊市购买功法，练皮之后的层次不是靠死练就可以晋级的。”

“最好是购买一本直达炼体境大成的功法，这些家族是不提供的，你要清楚。”

显然萧一心还是很满意的，才在张文连炼体境一重都没到的情况下，把炼体境后面的注意事项提前告诉他。

天赋不行，努力来凑。

第一次就能拼命做到这种程度，萧一心内心颇为欣赏。

有这样的毅力，即使体质比不上天赋良好之人，以后的成就也不会比正常人差......

时间就这样悄然而过，日子似乎被固定下来了，张文每天三点一线。

学堂、训练场、房间，生活也是读书、修炼、交流......

日子平淡而充实。

伴随着正式修炼的开始，张文逐渐发现自己的异常。

首先是饮食，虽然还在锻炼着肌肉部位，其他部位的修炼碰都没碰，却可比拟后天境界，可以完全的辟谷，不需饮食。

更不可思议的是，张文甚至没有了睡意，可以不眠不休进行生活学习。

身体在高强度训练后、或者受到轻伤后，也会极快的自动复原。