外套被扯住了，没有力气扯回来，清歌只好认命，丧气地垂着头，“你又要做什么？”

“吃完饭不要立刻坐着，到处给我走走，半个小时以后开始训练。”姜随松开兔子耳朵，看了眼清歌的装束，“先去楼上把衣服给换了，要宽松一点，方便活动的，你现在这个样子，怕是没跑几步就把自己给累死了。”

清歌撇嘴，有点不服气这样子被人管教着，可也没有什么办法，只好听人的话上去楼上换衣服。

精神力打不过人，体力也不够看。

最重要的是，面前这人不喜欢她，就算是撒娇也不会有什么效果。

清歌干脆看清自己，好好锻炼身体，然后有朝一日，再扁回去。

虽然概率很小很小。

等清歌换完衣服下来，姜随已经把不知道在家里面生灰多久的跑步机从楼上面搬了下来。

“不是吧……你来真的？”

“要不然你以为我和你开玩笑呢？”姜随没好气的拍拍身上的灰，手上的抹布已经将积灰了的仪表盘全部擦干净了。

“上来跑吧，坡度和速度也不要求你多快了，你能够跑半个小时就不错了。”

姜随将仪表上面的数据全部调到最适合清歌的程度，然后自个站在一旁，朝跑步机点点头，示意着清歌赶紧上去，别废话。

已经不知道多少年没有运动过的人，对于突如其来的运动指标，显得不知所措。

清歌深呼吸一口，才勉强踏出步伐到已经开始滚动的跑步机上面。

姜随看着人还算听话，也就没有多说，直接走到了沙发旁边坐下，等着人跑完。