总的来说，陆上训练相比体能训练要好一些，它更注重基本军事能力的使用。前五周的基础训练之后，后五周主要练习的就是配合，如何将他们之前练习的内容熟练的在各个场景中使用。

内容包括小队战术、各种武器『操』作、游绳攀降、夜间战斗、长程侦察及巡逻、搜集情报、直升机渗透及撤退。

教官们会指定各种各样的任务和场景，有的时候学员们还需要分别扮演正反双方。之前学过的技能就在这种训练中磨合，熟练，直到成为条件反『射』。

海豹的模式是标准的一专多长，除了自己有一技之长外，每个人在关键时刻都能扛起其他队友的职责，这也是训练的意义所在。

半硬质充气快艇是截击任务的主要交通工具。k5快艇是海豹高速作战的运输武器，极高的速度产生的震动甚至在训练时对学员造成过损伤。

在陆战训练整个阶段，被淘汰的队员就很少了。

但这一阶段的训练要求仍然很高，在步枪和手枪各自的『射』程内，学员们必须获得令人满意的『射』击成绩，展现出对军用炸『药』和其他军械包括手榴弹、聚能装『药』高超的知识水平，并且要在一系列小组战术问题中表现卓越。

并且他们至少要熟悉海豹的制式装备，hk 5 9毫米冲锋枪，西格绍尔226，柯尔特 762毫米步枪，hk170，雷明顿700狙击步枪和巴雷特82系列，或者麦克米兰50口径非自动狙击步枪。

此外，他们还要熟悉海豹小组使用的anvs－7夜视镜和anvs－4夜间瞄准镜。

直到他们全部做到这些，这时候大部分的人都已经被淘汰了，buds的训练合格，这意味着他们离着成为真正的海豹又近了一步。

buds训练结束后，那些未被淘汰的学员就投入到在佐治亚州本宁堡的陆军空降学校进行的基础跳伞训练中。

海豹的跳伞资质训练为期三周，学员们用这三周时间学习如何使用不同伞具在各种高度气象下进行伞降。

第一周是体能训练，那些熬过了buds阶段的学员们对此感到根本不值得一提。

第二周就是跳伞基础技能培训了。

我们要学习如何使用及收拾伞具，掌握等候跳伞的程序，了解机门位置，接受跳伞指令，学习如何跳出，危机处理程序以及着地技巧。

主要都是一些陆地上的模拟训练，为下一周上天打下基础。但尽管如此，还是由一名学员在跳出模拟训练时摔断了腿，无缘海豹。

有时候欧文觉得上天真是不公平，他这个注定无法留在海豹的人都走到了这一步，那些费尽千辛万苦的同伴却因为一次小失误就断送了进入海豹的机会，命运有时候还真是让人唏嘘。

第三周就是真正的跳伞训练周了，苦练了两周的欧文他们要正儿八经上天了。

一共有5次跳伞实训，3次在白天，1次在黄昏，1次全副武装跳伞。所有人都安全通过了，只要通过练习，跳伞并不是个特别难的事，何况欧文以前就会跳伞。