而后！

沐雨苓才朝他们冷声开口道，“好了，既然诸位师兄师姐们，全都已经决定要参加，这一次的训练了。”

“那事不宜迟，我也给你们制定好了计划，现在就请各位做好准备！”

沐雨苓知道他们这些人，在水清殿之内安之若怡惯了，若是第一次就对他们加大强度训练，估计他们会哭天喊地。

所以她第一步的计划便是，让苏叶寒和冷昀琰几人帮她，去找些小布袋装点沙子。

好让他们绑在脚上，每天早中晚都绕着整个水清殿跑上十圈，等到他们全都适应了之后，再加大强度训练。

苏叶寒几人动作也很快，一刻钟的时间便把沐雨苓，想要的东西全都给准备好了。

沐雨苓看着修炼场中，那些被苏叶寒他们弄好的小沙袋，嘴角勾起一抹浅笑。

“诸位师兄师姐，今天第一天的训练，便是训练你们的体力，还有耐力量....”

“这里的沙袋每个五斤重，每人领上两个绑在自己的脚上，开始围绕整个水清殿跑几圈。”

“不过要注意，你们在跑的期间不能用灵力，若是被我发现谁使用灵力的话，再他罚多跑上两圈。”

“等你们习惯之后，往后改成跑十圈！”

那些弟子们闻言，全都面面相觑起来，他们还是第一次听到这么奇怪的词语。

五斤重的沙袋？

绑在腿上跑？

还要围绕整个水清殿，不能借助灵力跑上十圈左右，那岂不是要他们的命吗？

小师妹不是在跟他们，开玩笑的吧？

要知道水清殿的面积无比宽大，还到处都是山峰，若是不用灵力围绕着跑一圈，都要用上半个时辰那么久。