林何看的很仔细，因为她并不懂怎么做。

很快一上一下的，三人都很轻松的做完了。

林何上前，学着几人的动作跳上去，握住单杠，一个、两个、三个、四个，做的都很顺利，尴尬的是做到第五个的时候，林何就像是没有力气了一般，下巴始终离杠面差些距离。

几人都发现了这点，但是引体向上对手臂力量要求极高并，没有什么秘诀可用。

“林何，你挂在那的时间越长，越耗体力，把力量集中在手臂。”

林何按照封安璇所说，把力量集中在手臂上，奋力一拉，下巴终于高过杠面，林何松手跳下来，瞬间全身上下就像是没了力气一般，眼看就要倒在地上，几人迅速接住。

林何露出浅淡的笑容，“谢谢你。”然后转头看向叶宝儿、苏清染，“也谢谢你们。”

封安璇只是摇摇头，其实她并没有做什么，引体向上本就是没有任何诀窍，如果她臂力不够，怎么样都做不出。

“没事就好，你先休息会儿吧，完全可以一会儿在做。”叶宝儿关心的说道。

林何点点头，也没有逞强。

随后的单腿深蹲、一百米冲刺、五十俯卧撑，三人都是一起完成。

刘教官见果然是上报的这三人完成了，也没有出他意料，之所以上报名单里没有林何，主要是比之她们三人，她还是差了些，如果后面的训练她能达到，到时候再把她加上。

不过刚刚接到消息，说是要精锐，还要狠狠的磨练。刘教官想到此，便向坐在地上休息的三人走去。

“不错，不错，不错，完成的速度挺快的，倒是比我估算的还快些。”刘教官拍手鼓掌，笑着连说三个不错。

叶宝儿见刘教官不仅夸她们了，还笑了，立马笑眯眯的站起身，“谢谢教官夸奖。”

封安璇听到叶宝儿的回答，直接扭过头，装作不认识的样子。

这傻孩子那里来的，看教官的样子，也不像是要表扬她们，如果没猜错的话，大概她们又要被罚了。

刘教官也是被叶宝儿的回答气乐了，“五公里跑，然后俯卧撑二百个。”

得，封安璇一听，啧，果然是被罚了，这些对她来说倒是没什么，怕叶宝儿苏清染两人就不好受了。

叶宝儿听闻瞪圆了眼睛，这是不按套路走呀，刚刚不是才夸完她们吗，现在不是就该休息了吗，为什么五公里跑加二百个俯卧撑。

“不明白是吧，你看看她们，难道在战场上，你们也这样不管战友，然后让她们死在你们的面前吗？”方教官指着还在场上跑的几人，肃声问道。

明白了之后，三人也只能认命的跑起来。

马依气喘吁吁的跑到封安璇身边，“安璇，你怎么又来跑，你不是跑完了吗？”只说了一句话却多次停顿喘气。

“被罚了，跟我学，三步一呼，三步一吸。”说着，封安璇示范给马依看。

正好三人都被罚了，一人教一个，也能让她们早点跑完。

这下跑完五公里的三人，除了封安璇，都累的大口喘气，算起来等于她们今天跑了八公里，真是有点超出平时训练的额度了。