自己的武力资质提升的不小，从良等直接跨越到了百年一遇。

看来宝儿给自己的极品洗髓伐骨丹确实是个宝贝，要不是宝儿想要自己的手表和手机，这个宝贝丹药自己是不可能得到的。

把衣服晾在院子中，张豪就回到了自己和于尧的小屋，于尧依旧是那个姿势，张豪过去探了探他的鼻息，嗯，还有气。这家伙怎么这么能睡，一个下午觉都能睡得那么深。

坐到床上，不理会他，张豪从仓库中掏出达保送给自己的初级锻体手册，翻看着研究起来。

书上说，初修者的身体力量还没完全成长起来，首先要做的就是固本，这个阶段的修炼者只能依靠提升自己的身体肌肉能力来提升自己的力量和敏捷，不能依靠自身的元气加持。

一是目前还修炼不出来元气，二是利用元气加持后，自己的身体力量就固化了，根基就会扎得不深，对往后的修炼造成影响。

把整本书溜了一眼，张豪发现这本书还真没有讲元气的篇章。

先不去管元气，现在的目的就是要提升自己的力量和敏捷。

在书上找了找，一共有一快一慢两种方法：分别是用药物等短时间内快速提升力量，还有一种是长期的锻体。长期锻体的时间不固定，因武力资质差异而不同。百年一遇的资质需要大概一年的时间才能锻体完成。

在锻体之境、破障之境、开元之境、御气之境、褪凡之境这所有的阶段中，锻体之境所花费的心血最多。有的人在锻体之境花费三年时间，但是一年就可以突破破障之境，这就是锻体之境重要性的体现了。

即便资质再高的人，也不敢在固本的锻体中打马虎眼。

理论上来说锻体之境其实是所有阶段中最简单的，但是如果做不好就会对日后的修炼造成巨大影响，所以修炼者们就把锻体之境当成最难的一个来应付。

张豪看完之后有些苦恼，这个任务眼看就剩九天了，自己再怎么修炼也完成不了达保的任务啊。按照达保给自己的身体数据来说，2.5的力量就完成了锻体之境对于自身肌肉力量的要求，虽然九品的洗髓伐骨丹帮助自己提升了一大截的力量个敏捷数据，但是之后的力量修炼就很难了吧。

只能用快的方法了，张豪敲定主意。

这个方法并不能成为首选方法，相当于揠苗助长，张豪不敢保证这种快速提升力量的方法没有一丁点后遗症。

“达保，你知道什么快速提升力量的办法吗？”张豪只好再次求助达保。

“‘初级锻体手册’中有提升力量的方法。”达保回答。这句话相当于废话，张豪想知道除了那两种方法还有没有别的方法。

“还有别的吗？”张豪不死心，他觉得一定是达保不想和他说。

“‘锻体手册’完整版中提升力量的方法。”达保说。

那不还是那两个没用的方法吗，看来达保这是铁了心的不想告诉自己了。

“算了。”张豪不问达保了，问宝儿去，宝儿是自己目前接触的最厉害的人类了。

虽然对修炼不了解，但是张豪已经从于尧出现当晚众人的表现看出了谁最厉害。

请教于尧是不可能的，指不定妖族的修炼方法多变态呢，按照于尧的办法修炼没准自己就会变成半人半妖的怪物。

瞅了一眼深睡依然的于尧，张豪就出去找宝儿了。