林子轩笑道：“古代的人，懂得顺应天时、适当疗养、食饮有节，起居有常，不妄作劳，所以他们都能很长寿，一般都在百岁以上。法于阴阳，一年之中四季轮回。”

小米哥说：“长寿的秘诀？”

林子轩笑道：“春生夏长，秋收冬藏。时节不同，饮食起居的方法也不同。春天万物生发，所以要修养生机。此时生机勃发，肝火也最旺。有些人会经常感到嘴里发苦、肩膀酸痛，需要疏肝行气，养护肝脏。夏天万物繁盛，所以要注意清补。高温让人透支，使人体机能发生变化，尤其是水钠代谢，消化、神经及内分泌系统等。所以夏天要注意健脾养心，保持心情舒畅。秋天万物收敛，所以要润养补气。秋燥损伤津液，造成气阴两虚，干咳、气管炎频发。此时适合食用滋阴润肺的食物，少吃辛辣寒凉。冬天万物藏养，所以要养精蓄锐。此时天地阳气最弱，肾阳最易亏虚，所以在冬季的时候要注意潜藏阳气，养护肾脏。饮食上要以温补阳气为主，同时也要调理情志，注意保暖。人法天，天道就是人道。顺应天地变化，改变起居饮食，不违背天道，这样才能少生疾病，身体康健。”

小米哥说：“可是岁月流逝，人的身体会出现大大小小的损伤。”

林子轩笑道：“所以要采取适当的养生方法，让人体恢复正常。”

小米哥说：“要怎么来养生呢？”

林子轩笑道：“常见的有：艾灸、针灸、刮痧、泡脚、足疗、健身术、中药。采取自己合适的养生之法，确实可以起到延年益寿的效果。但是每个人的体质不同，适应的养生方法也不同，每个人要注意仔细甄别。同时，每一种养生法门的都有一定的专业要求。我们一定要在专业人士的辅导下进行，不能一知半解，乱养乱疗。”

小米哥说：“小姐说要食饮有节……”

林子轩笑道：“民以食为天。在物质极大丰富的今天，饮食已经大大超出了人们的需求。所以很多人在年纪不大，就产生了“三高”等疾病。营养过剩已经成为一个时代的问题。人的脾胃有限，要注意节制。不要大鱼大肉，不要暴饮暴食。脾胃也有自己的节律，要注意定时。一日三餐要按时吃，不要饥一顿饱一顿，长此以往，身体受不了。《黄帝内经》里说：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。气味和而服之，以补益精气。三餐均衡搭配，荤素要吃、杂粮也要吃。不挑食，不偏食。酸甜苦辣咸，寒热温凉，都要吃一些，才能保证身体健康。”

小米哥说：“小姐要是能嫁给表少爷，我们一辈子在一起，一起活到长生不老，那该多好？”

林子轩笑道：“啊，哈哈哈哈，娶小姐，不敢，不过想长命百岁，起居有常也很重要……”

小米哥说：“起居有常？”

林子轩笑道：“古代没有电，所以人们秉承着日出而起，日落而息的规律生活了几千年。随着现代社会发展，很多人开始熬夜。熬夜工作，熬夜娱乐。年纪轻轻就把身体熬坏了。人不是铁打的，要注意休息，作息一定要规律。当然作息时间也要随着季节进行调整。古人认为：秋天天气转冷，人要与鸡俱兴，早卧早起。而冬天就要早卧晚起，必待日光。”

小米哥说：“可是很多时候，我们做奴隶的也要干活到很晚……”

林子轩笑道：“不妄作劳，流水不腐，户枢不蠹。生命在于运动。一个人只有经常锻炼身体，才能让自己保持活力，但是也要注意劳损。”